Яжте, движете се и си почивайте спортният опит на Celimène - антиспециализъм, кауза за животни,
от Céli | 4 12 2019
С неотдавнашното издание на документалния филм „The Changer Changers“, показващ известни спортисти, спазващи веганска диета, дебатът е за веганите спортисти. Що се отнася до мен, аз винаги съм бил активен от детството си: разходки, планински преходи със семейството, колоездене до училище, разходки с моите кучета, бадминтон с приятели, хип-хоп танци ...
Мисля, че животът в провинцията улесни физическата ми активност и ме накара да се движа много. Майка ми винаги настояваше да излиза минимум веднъж на ден и да „изчисти ума си“. Вървях пеша и след това с велосипед до училище до 15-годишна възраст - първо взех автобуса, когато бях на 17.
Не всички от тези физически натоварвания обаче представляват съзнателно желание за „спорт“. Беше само за мен начин да се придвижвате, да се забавлявате.
След това, около 20-те си години, започнах да мисля повече за връзката си с тялото си и образа, който отразих. Започнах да следя видеоклипове в YouTube и да спортувам у дома редовно.
Преди три години, Заинтересувах се сериозно и се заех с йога, която особено ми харесва. Следвах учители в YouTube, купих първата си постелка за йога и започнах да практикувам в спалнята си. Година по-късно се записах във фитнеса, с желанието да експериментирам с нещо друго и да донеса допълнително занимание.
Защото за мен трябва да се знае едно нещо: мразя рутината. Независимо дали е спортна или не между другото. Следователно в седмичната си програма си позволявам голяма гъвкавост, която ми позволява винаги да се забавлявам, практикувайки йога и изграждане на мускули (да съм в тонус), които според мен се допълват добре.
Понякога посещавам уроци по йога, за да привлека професионалисти, които могат да ми помогнат да коригирам позите си и да ме научат на нови. И в тази обща нишка на разнообразието, аз също обичам да участвам в спортни лагери.
Следващата година планирам йога ритрийт (в Мароко или Гърция) и защо не и йога училище в Индия, люлката на тази дисциплина.
Също така, спортната ми програма е следната:
Спортувам шест пъти седмично: 3 пъти във фитнеса (кардио и тежести, които редувам); 3 x йога. „Активен“ ден за почивка, с разходка или колоездене за придвижване - което не смятам за доброволна спортна дейност. Това е просто начин за придвижване.
Седмицата ми обикновено е организирана по следния начин:
Понеделник: Йога (кардио по избор)
Вторник: Фитнес - долна част на тялото
Сряда: Йога и кардио
Четвъртък: Фитнес - долна част на тялото
Петък: Йога и фитнес за горната част на тялото
Събота: Почивка
Неделя: Йога, кардио, фитнес за цялото тяло
Сесиите ми продължават около час (рядко повече, понякога по-малко). Всъщност не планирам напред. Въпреки това получавам много вдъхновение от тренировките, които виждам във видеоклипове от спортисти като мен. Всичко е въпрос на мотивация и организация.
Спортът ме носи по-добро управление на стреса, надзор, отпускане, внимателност, умствена яснота, самочувствие, дисциплина, здравословен начин на живот, както и психически и физически баланс. Спортът, или трябва да кажа „преместване“, ми позволява да управлявам времето си. Това е един от приоритетите ми и за мен, заедно с добрата хигиена на храните, се чувствам най-добре. Това е част от здравословния ми начин на живот.
Затова задължително приоритизирам едночасовите си сесии на ден (което остава напълно разумно в рамките на дванадесетчасов ден) както и добра диета. Това в никакъв случай не е скучна работа. Намерих баланс, който ме устройва и което свързва спокойствието, разнообразието и силата.