Яжте добре вкусни и здравословни храни

Вкусни плодове за ядене на воля

Вкусни, пълни с вкус и много сладки, някои плодове може да изглежда като висококалорични, но не са !

добре

Боровинки, ананас, диня, ягоди, малини, клементини, портокали, кайсии и чери домати съдържат по-малко от 45 калории на 100 г! Така че, няма нужда да се лишавате от него, дори можем да го злоупотребяваме !

От друга страна, забравяме черешите, гроздето и бананите, които са най-сладките плодове. !

Умерено калорични сирена

Кой казва, че всички сирена са калорични ? Много добре можем да се забавляваме, без да се чувстваме виновни: рикота, храст, канкойлота и прясно козе сирене имат по-малко от 170 калории на 100 г !

Без да забравяме разбира се леки индустриални сирена (Saint-Morêt, Boursin.), За което все още ще е необходимо да гледате етикета с бдителност! И накрая, мислим за извара с 20%, в която добавяме фалшива захар или плодове !