Храни, които трябва да се избягват след спонтанен аборт (спонтанен аборт)
Спонтанният аборт или спонтанен аборт е едно от най-обезпокоителните и травмиращи преживявания, както за тялото, така и за психиката на жената. От медицинска гледна точка тялото се нуждае от период на възстановяване след претърпената травма. Диетата, която приемате в периода след аборта, може да се окаже съюзник в изцелението на тялото ви или, напротив, недостатък. Ето няколко храни, които трябва да избягвате след спонтанен аборт!
Храни, които трябва да се избягват след спонтанен аборт
Бързо хранене
Вероятно си мислите, че след спонтанен аборт всъщност не се замисляте да отидете в заведение за бързо хранене или в друг ресторант с това конкретно. Загубата на бременност ви предразполага към депресия.
Специалистите са установили, че между 13 и 19% от жените са склонни към симптоми на депресия след спонтанен аборт.
Много е възможно храната да се превърне в убежище за страдание, а статистиката показва, че на прага на депресията жените избират да ядат нездравословни храни, за да облекчат болката си. Бързата храна често е първият им избор, а сред най-търсените храни са - тестени изделия, пица, бургери, пържени картофи или колбаси.
Вредна храна
Нежеланата храна е тясно свързана с бързата храна и е вредна за организма. Освен това е важно да се има предвид, че се нуждаете от основни хранителни вещества, като витамин А или С, за да ускорите оздравяването на организма след аборт, хранителни качества, които нежеланата храна не осигурява.
Храните от тази категория - чипс, бонбони, бисквити, пръчки - са пълни с калории и мазнини, които са вредни за физическото възстановяване след аборта.
Богати на въглехидрати храни
Процесът на оздравяване на организма след загуба на бременност се благоприятства и от консумацията на протеини в диетата. Ако изберете богати на въглехидрати храни за сметка на богати на протеини, вие не помагате на тялото в усилията му да се възстанови от претърпената травма.
Разбира се, това не означава, че трябва да се откажете напълно от въглехидратите, необходими за осигуряване на енергия и сила на тялото. Важно е разумно да избирате храни, които съдържат както въглехидрати, така и протеини, като постно месо.
В допълнение към тези хранителни вещества, месото осигурява на тялото аминокиселини, които допринасят за регенерацията на клетките и ускоряват процеса на оздравяване.
Соята е друг вид храна, противопоказана след спонтанен аборт. Въпреки че е един от най-хранителните и здравословни продукти, препоръчани от диетолозите, не е добра идея в периода след аборта.
Соята съдържа високи нива на фитати, естествени съединения, които инхибират абсорбцията на минерали, включително хемично и нехемично желязо.
Когато имате спонтанен аборт, губите много кръв. Нуждаете се от запаси от желязо, за да възстановите загубените количества и по този начин да предотвратите анемия. Ако соята инхибира усвояването й в тялото, може да имате проблеми не само с изцелението, но и със здравето. Затова избягвайте да добавяте соя към менюто си за известно време, докато тялото ви не се изправи на крака.
Препоръчителни храни след загуба на бременност
От противоположната категория към храните, препоръчани след бременност, се включват тези продукти, богати на витамини, минерали и други основни хранителни вещества, които ви помагат да стъпите на краката си възможно най-бързо.
Храни, богати на желязо и калций са най-препоръчителни при диета след аборт.
Млечни продукти, месо, зелени зеленчуци, риба, сушени плодове и пресни плодове са храните, които не бива да пропускате от ежедневното меню.
Важно е освен храна да си почивате достатъчно и да отидете на всички препоръчани медицински прегледи, за да избегнете заплаха за здравето и плодовитостта си.
Диетата е естествено лекарство, защото има чудодейна сила да лекува тялото, дори след спонтанен аборт.
Познавате ли хора, които са успели да се изправят на крака след аборт и с помощта на храна? Кажете ни вашето мнение в раздела за коментари по-долу!