Яжте добре преди бременност! Добре подготвени за бременност - ние искаме такава
Жени, които се хранят здравословно преди и по време на бременност, могат да намалят сърдечния риск на децата си, според проучване, ръководено от Университета в Юта. Това не е без значение, когато смятате, че едно на всеки 100 новородени се ражда с вроден сърдечен дефект. И всяко четвърто дете умира от него през първата си година от живота.
Екипът около директора на изследванията Лоренцо Бото оцени данните от общо 19 000 американски жени. Изследователите разпитваха участниците относно диетата до една година преди настъпването на бременността. Диета с много прясна риба, пълнозърнести продукти, плодове, ядки и зеленчуци беше установена като здравословни хранителни навици в този контекст. Освен това храни с високо съдържание на фолиева киселина, желязо и калций бяха класифицирани като здравословни. Много мазните млечни продукти, червеното месо и сладките се считат за доста нездравословни.
В настоящото проучване половината от участниците са имали бебета със сърдечни дефекти, а другата половина - не. Когато изследователите анализираха диетите на двете групи, беше установено, че по-здравословната диета за майката е свързана с по-нисък риск от вродени сърдечни заболявания при детето.
При майките, които са се справили най-добре в храненето, децата са били с около 30% по-малко склонни да се родят със сърдечни заболявания като дупка в сърдечната преграда (дефект на предсърдната преграда ASD) или сложната тетралогия на Fallot, отколкото при жените, които са били най-зле в тази област раздели. Това съответства на намаляване на риска с около една трета. Асоциацията продължава дори когато други фактори като прием на фолиева киселина или навици на тютюнопушене са взети под внимание. Резултатите от изследването са публикувани в специализираното списание ADC Fetal & Neonatal Edition.
Изследването изглежда доказва, че здравословната диета за майката стимулира защитните сили на детето срещу генетични и екологични влияния, така че вродените малформации са по-рядко срещани. Здравата майка е по-вероятно да има здраво дете, отколкото майка, която пренебрегва собственото си здраве. Все още не знаем защо е така.
Във всеки случай е важно здравословното хранене да започне една година преди бременността, ако е възможно, тъй като малформациите на органите се развиват през първите седмици на бременността (6-9-та седмица от бременността). Ако здравословната диета започва само с положителния тест за бременност, може да е твърде късно. Разбира се, това изисква съзнателно семейно планиране - днес около половината от всички бременности са непланирани.
Бременните жени, но и жените, които искат да имат деца, се съветват да приемат и определени хранителни добавки. Например, експертите препоръчват фолиева киселина и витамин D. В Англия, като част от програмата „Здравословен старт“, правителството предоставя ваучери за бременни жени, които могат да бъдат заменени за мляко и зеленчуци.
Източник: Lorenzo Botto, M.D., March of Dimes; 24 август 2015 г., Архив на детските болести (издание за плода и новороденото)
Тикер за новини
Спермата обича рибеното масло | 25 март 2020 г.
От няколко десетилетия качеството на спермата и по този начин плодовитостта на мъжете в индустриализираните страни се влошава. Начинът на живот, влиянието на околната среда и диетата се обсъждат като възможни причини за това. Датски изследователи сега са установили при здрави млади мъже, че тези, които приемат добавки с рибено масло (омега-3 мастни киселини), произвеждат повече сперма и повече сперма. Имат и измерени по-големи тестиси. Едно възможно обяснение: клетъчната мембрана на зрелите сперматозоиди има особено високо съдържание на полиненаситени мастни киселини, които тялото трябва да снабдява с храна. Не може да се покаже съответна връзка за приема на други витаминни препарати, които също са свързани с по-здравословен начин на живот. Ето защо се препоръчва на младите мъже, които искат да направят нещо за тяхната плодовитост, да приемат добавки с рибено масло. Или: яжте по-често риба!
Тежестта на любовта | 11.03.2019
Добре известно е, че двойките - със или без свидетелство за брак - живеят по-здравословно и по-дълго от необвързаните. Но с общия апартамент идва коремът на връзката: Двойките тежат повече на кантара, отколкото самотните хора, както сега показва проучване. Неженен мъж, който е с малко наднормено тегло, преди да се настани заедно, ще натрупа средно около 7,5 кг през следващите четири години. Този ефект се запазва, дори ако влияния като възраст, раждане на деца, спорт, тютюнопушене или стрес са били изключени. В обществото хората са склонни да ядат повече и по този начин консумират повече калории. Когато двойките се разделят, тежестта на жените и мъжете намалява почти до това, което беше преди да се нанесат заедно. Причините са промени в хранителните навици, стрес и скръб. Освен това търсенето на нов партньор може да играе роля.
Недостиг на цинк | 20.07.2018
Качеството на яйцеклетките и по този начин оптималната плодовитост зависи в голяма степен от доставката на цинк. Американски изследователи сега показват, че този микроелемент играе роля при мишките много рано в развитието на яйцеклетките и овулацията. Според резултатите от проучването недостигът на цинк може да има отрицателен ефект върху много ранните етапи от развитието на яйцеклетките. Тогава способността на яйцеклетките да се делят и да се оплождат е значително намалена. Това може да повлияе отрицателно на плодовитостта месеци по-късно. Уязвими групи от населението са хора със заболявания като синдром на раздразнените черва, болест на Crohn, стомашно-чревни или чернодробни заболявания и жени, които следват вегетарианска или веганска диета.
Повече риба - повече секс | 22.06.2018
Двойките, които ядат повече морски дарове, са по-склонни да правят секс. Те също имат по-кратко време до зачеване, както установи проучване от Бостън. Учените са проследили 500 двойки от Мичиган и Тексас, които планират бебе в продължение на една година. След една година 92% от жените, които повече от два пъти седмично са яли риба, морски дарове или водорасли с партньора си, са били бременни. За сравнение, само 79 процента от двойките, които са имали риба в чинията си, са имали по-рядко бременност през същия период. Връзката може да се дължи не само на по-честия пол; други биологични фактори като качеството на спермата, овулацията или качеството на ембриона също със сигурност са играли роля. Диетата преди бременността е важна както за жените, така и за мъжете, а морските дарове са важен източник на протеини и хранителни вещества.
Паста и хляб! | 19.02.2018