Яжте диня със семена Ето какво се случва в тялото
Несъмнено си спомняме детските години, когато ни казаха, че ако погълнем семена от пъпеш, вътре ще поникне дърво. С течение на годините всички разбрахме, че това не е възможно, но нежеланието за семена остава. Но какво наистина се случва в организма, ако ги консумираме с диня?
Динените семена са едни от най-богатите на хранителни вещества. Те са добър източник на протеини, витамини, омега 3 и омега 6, мастни киселини, магнезий, цинк, калий и др. Семената също са калорични, така че трябва да внимавате за консумираното количество. Чаша пържени динени семена съдържа 600 калории, пише ndtv.com.
Ето и ползите за тялото
1. Удивителни ефекти върху кожата
Консумацията на динени семена е много полезна за кожата. Предотвратява акнето, изглажда кожата, предотвратява изсушаването на кожата, но и я състарява. Редовната консумация поддържа еластичност. Също така нанесете масло от тези семена, за да блокирате порите и да предотвратите появата на акне
2. Благоприятно въздействие върху косата
Протеините, желязото, магнезият и медта са най-важните хранителни вещества за косата и се намират в динените семена. Редовно прилагано върху косата може да има много предимства върху нея, особено ако имате проблеми с падането й. Докато протеините помагат за растежа на косата, магнезият предотвратява изтъняването и чупенето. Медта прави косата копринена и жизнена.
3. Много по-добър контрол на кръвната захар
Диненото семе е тясно свързано с много по-добър контрол на кръвната захар и намалява инсулиновата резистентност в организма. Това е от съществено значение за диабетиците.
4. Увеличете нивата на енергия
Семената са калорични. Оказа се, че по-голямата част от калориите идват от здравословни мастни киселини. Чаша семена дава на метаболизма енергията, от която се нуждае, и го храни. Внимавайте да не ядете твърде много, защото можете да наддадете на тегло.
5. Предотвратява остеопорозата
Остеопорозата е състояние на отслабване на костите, което води до риск от фрактури. Консумирането на редовно сушени семена от диня може да предотврати увреждане на костите. Те са важен източник на магнезий с прием над 140% от дневната нужда от една чаша. Те също са богати на калий и мед, хранителни вещества, които допринасят за здравето на костите.