Яжте без захар през нощта, отслабвайте без въглехидрати през нощта
Може да сте опитвали най-новите чудодейни диети, да сте коригирали диетата си по всякакъв начин, да сте похарчили астрономически суми за тези все по-фантастични решения, да сте пили литри магически отвари никак магически и отражението ви в огледалото все още не ви удовлетворява. . Ами ако сте опитали прост трик: спрете да ядете въглехидрати през нощта. Ние ви помагаме.
Феновете на нискокалоричните диети знаят, че диетата с ниско съдържание на въглехидрати работи! обаче е необходимо да се знае защо да се пази. И всички диетолози са съгласни, че въглехидратите са необходими на тялото. Просто трябва да знаете как да идентифицирате правилните въглехидрати и преди всичко преди всичко: кога да ги ядете! Ключът към отслабването е да поемете по-малко енергия, отколкото изразходвате. Тогава обаче какъв е проблемът с нискокалоричните диети ?
Не става въпрос да се лишите от въглехидрати (известните бавни захари на нашите баби), а по-скоро да знаете кога да ги консумирате.
И не е задължително да е чай или вечеря.
Избягвайте въглехидратите през нощта: какво, ако това ви помогна да отслабнете?
„Въглехидратите ви напълняват“ Ето един хубав пряк път или по-скоро полуистина, защото не всички въглехидрати трябва да бъдат класифицирани в една и съща категория (за да научите повече, прочетете тази статия).
Ако ядем хляб, шоколад или сладкиши и следователно храни, които съдържат много въглехидрати, кръвта след хранене вижда, че нивото на кръвната захар се повишава. И колкото повече въглехидратите, които поглъщате, са рафинирани захари, сладки храни с висок ГИ, толкова повече тази скорост ще се повишава бързо, умирайки, толкова по-добре да отпадне отново след това и да предизвика глад. И това е порочен кръг: захарта изисква захар !
Въпреки това, за да транспортира тази захар, тези въглехидрати в клетките, тялото произвежда много инсулин. Инсулинът е хормон, който ще предизвика трансформация на въглехидратите в мазнини и ще насърчи тяхното съхранение, като инхибира изгарянето на тази енергия.
Яденето без въглехидрати вечер е следователно разумно, защото всъщност това изгаряне на мазнини ще може да се извършва без проблем през нощта.