Яжте без лактоза всички наши съвети - списание foodspring international

всички

Не е необичайно да имате непоносимост към лактоза, което може да досажда ежедневно. Може би това е и вашият случай? Тогава в тази статия ще намерите всички наши съвети относно непоносимостта към лактоза. И за да ви улесним, създадохме специална програма за храна без лактоза за вас.

Непоносимостта към лактоза е доста често явление: в Европа, 5 до 15% на хората страдат от невъзможността да консумират млечни продукти. Тези цифри също варират в различните държави. Най-малко склонни към тази непоносимост са страните в Северна Европа, докато в Африка и Югоизточна Азия са засегнати 65 до 90% от възрастните.

Съдържание

Какво е лактоза ?

The лактозата се среща естествено в майчиното и животинското мляко. В кърмата лактозата съставлява 7,5% от млякото. Състои се от две молекули: глюкоза и галактоза, които се усвояват като един блок от нашето тяло. За дисоциацията на лактозата е необходим ензимът лактаза, освободен от тънките черва.

Непоносимост към лактоза: определение

В случай на'Непоносимост към лактоза, то е лактазния ензим Кой не работи правилно. Новородените и децата обикновено имат по-малък проблем от възрастните, които имат висока активност на лактазата. Погълнатата с храната лактоза е само частично дисоциирана. Бактериите на дебелото черво позволяват на неусвоената лактоза да ферментира, което обяснява неудобствата като болка в корема, на стомашни болки където подуване на корема.

Нашият съвет: търсите лесно смилаем протеин? Нашите Растителен протеин е това, от което се нуждаете: 100% без лактоза, той черпи своите протеини от богатството на растенията.

Симптоми на непоносимост към лактоза

Предупредителните признаци на непоносимост могат да бъдат различни. Повечето се появяват до два часа след поглъщане на млечен продукт. Газовете, отделяни в червата от ферментацията на лактоза, могат да причинят подут стомах и чувство на тежест.

Ние също изброяваме неудобство следното:

  • Болка в корема
  • Аерофагия
  • Диария
  • Главоболие
  • Замайване
  • Гадене

Тези симптоми различно от един човек на друг и може да бъде повече или по-малко маркирани.