Яжте балансирано хранене по време на работа Herbalife Nutrition
Ето няколко съвета за добро хранене между обяд и две.
Както много хора, и вие нямате много време за обяд в работните дни. Ето няколко съвета как да се храните добре между обяд и две, дори когато графикът ви е натоварен.
Дори ако вашата храна е бърза, не забравяйте, че трябва да е пълна. Уверете се, че вашата храна включва:
- Бавни захари за издържане на деня (хляб, ориз, тестени изделия, оризови сладкиши, блокче от зърнени храни)
- Варен или суров зеленчук за витамини, фибри и минерали (салата, домат, тиквички, краставица, морков, добра зеленчукова салата или тиган)
- Месо, риба или яйца за протеини (парче шунка, твърдо сварени яйца, трохи от риба тон в салата)
- Малко мазнина (винегрет, масло, зехтин, за да приготвите ястието си или да го подправите)
- Млечни продукти за калций (кисело мляко, сирене)
- И накрая плод за витамини и въглехидрати (ябълка, компот, плодова салата)