Яжте балансиран ресторант - Диета
- Етап 1: Съставете балансирано меню в ресторанта
- 2-ра стъпка: Адаптирайте менюто си според специалитетите
- Стъпка 3: Направете празнина
Изтеглете този безплатен лист в pdf формат
- Написано от професионалисти
- Поддръжка стъпка по стъпка
- Списъкът на оборудването, ако е необходимо
Сега знаем, че ограничителната диета не е непременно добра идея: трудно е да се спазва в дългосрочен план и е достатъчен рискът от възстановяване на изгубените килограми или дори от напълняване при възобновяване на нормалната диета.
Следователно днес е по-препоръчително да отслабнете, да приемете балансирана диета. И добра новина: ако следвате тази логика, е възможно да се забавлявате, като отидете на ресторант !
Ето всички наши съвети за яжте здравословно в ресторант.
1. Съставете балансирано меню в ресторанта
За да съставите менюто си у дома или в ресторанта, не забравяйте да ядете:
2. Адаптирайте менюто си според специалитетите
- В пицарията:
- Избягвайте пицата с четири сирена, с чоризо, мергес, крем крем, лазаня, канелони.
- Изберете пици с риба тон и/или зеленчуци.
- Съвет: споделете пица с вашия спътник и поръчайте странична салата.