Яжте 1500 kcal - изгаряйте 600 kcal (хранене)
Така че, ако ядете само 1500 kcal за определен период от време и след това спортувате всеки ден, че в крайна сметка сте загубили 600 kcal, в крайна сметка остават само 900 kcal. но това не би било толкова лошо, колкото ако изядете 900 ккал и нищо не изгори. или е същото?: $ Не разбирам това
или ако например човек обикновено яде 2000 и губи 1000 (което е много, но само например), тогава му остават само 1000, но би било нормално, защото е ял нормално или не: SS
6 отговора
Здрасти! Защо искате да отслабнете - вие сте в абсолютно най-атрактивната зона! Групите момичета често развиват своя импулс в мисленето си, който вече не се основава на обективна привлекателност. И за съжаление не и в здравето, което е много по-лошо. 64 - 66 кг за вашия размер! Точно това е теглото, при което мнозинството би ви видяло най-привлекателната. Това сега изрично не е мнение, а обективно. Желая ти всичко най-добро.
В крайна сметка се брои само колко. Ако сега ядете 2000 kcl на ден и изгаряте 500 kcl чрез упражнения, тогава имате 1500 kcl този ден. Ако ядете само 1500 kcl и не се занимавате с никакъв спорт, в крайна сметка е същото. Препоръчвам обаче здрави и балансирани Храненето и упражненията са много по-здравословни от броенето на калории всеки ден.
Нямате същото нещо, тъй като тялото преминава в енергоспестяващ режим в рамките на няколко дни и по-скоро би разградило мускулната маса, отколкото мазнините. Съвсем отделно от йо-йо ефекта, в ретроспекция тежите още повече, ако сте толкова силно недохранени.
Диета, спорт, желязна воля и дисциплина, това не работи по друг начин.
Той попита дали е същото, би било същото, но в крайна сметка е вярно, не можете да го правите без спорт и дисциплина, защото всяка диета без спорт е обречена на провал и също е вредна за здравето.
дори да сте спали само през деня, ще консумирате повече от 600kcal.
Вашето тяло има доста високи основни изисквания само за поддържане на поддържащите живота функции, имам предвид 1200kcal.
Ако упорито ядете твърде малко, тялото ви ще отиде на заден план, т.е. вече няма да гори много, защото не се храни достатъчно. Освен това ще изпитате йо-йо ефект в най-добрия случай, ако ядете твърде малко.
Здравословното хранене и спортът са единствените смислени неща, които ще ви донесат нещо трайно и здравословно.
човек консумира определен брой калории всеки ден, независимо от това какво се яде
подобни въпроси
Хей, момчета, значи съм на 19 години (е) и съм висок около 165 см. Тежа около 75 килограма и искам да падна до 55 килограма. НО ТОВА ЗДРАВО! Имам базална скорост на метаболизма приблизително 1500 kcal . Така че нека приемем, че губя 1000 kcal всеки ден на кростренажора и ям около 1500 kcal дневно. Това здравословно ли е? Затова приемам 1500 ккал, които тялото ми така или иначе изгаря всеки ден . Все пак изгарям 1000 чрез упражнения. Калориен дефицит: 1000 ккал О, да и около 2 -3 л пиене всеки ден. Това здравословно ли е? Определено не искам да получа йо-йо ефект. Благодаря предварително.
Изгаряйте 1000 ккал чрез упражнения
500 kcal дефицит от диетата
теоретично прави 1500 kcal
Така че трябва ли да преживявам това почти седмица, докато загубя 1 кг мазнина или ?
Така че тялото ми изгаря около 1320 калории на ден в пенсия. И ако сега трябва да ям 1000 калории всеки ден, бих изгорил 320 калории повече, отколкото ям. Така че без упражнения, ако ядях само 1000 калории всеки ден, без да правя упражнения, пак щях да отслабна?
Обикновено ям 600-750 ккал, отново съм изгорил почти 200. Но днес искам да прекарам нощта с някого и за това купихме храна. Готово за ядене. Това вече ми костваше преодоляване, защото нещата имат много калории. Но си помислих, че ще го направя сега. Ето защо досега съм изял "само" 500 ккал, а не това, което би било 1500 ккал вечер. Това вероятно би било 1000 kcal, което според мен е твърде много. И така, напълнявам заради този ?
Да кажем, че бих могъл да ям 1500 ккал на ден, без да качвам килограми
Така че 1500 kcal е основният ми метаболизъм или какъвто и да е той
Ако ям половината от него с много сладост, т.е. 750 kcal само сладост с много захар, а останалите 750 kcal с "нормална" храна и след това в края на деня на 1500 kcal, все още не приемам това когато изядох 1500 ккал заради цялата захар? От обтика и на кантара?
Изискването ми за калории е около 2400 kcal с упражнения. А основният ми метаболизъм е около 1500 kcal. Ако сега "загубя" 500-900 kcal чрез упражнения, това приспада ли се от основния метаболизъм, така че да е само 600 kcal на ден? Бих искал да отслабна, но най-добре е да избягвате йо-йо ефекта колкото е възможно повече. Сега просто се питам колко мога да ям и колко упражнения трябва да правя. Не мога да намеря отговор в интернет.
Днес изядох малко прекалено много и бих искал отново да изгоря нещо. Отидете на разходка отново по-късно, можете ли да направите нещо, за да изгорите калориите по-бързо? Как се прави това ?
Здравейте, знам, че яденето на кубчета лед изгаря 40 kcal, но колко трябва да ядете тогава? Lg
Така че нека приемем, че мога да ям 1500 калории на ден, без да качвам килограми
напълнявате (СЪЩО ОТ ОПТИКА) само когато калориите са над 1500 ккал
Така че от 1500 kcal можех да ям само 1000 kcal сладки неща с много захар и 500 kcal нормална храна и не бих напълнял? Или виждате, че сте изяли толкова много захар от оптичния изглед, защото сте напълняли?
Очевидно това не е здравословно и няма да го направя.
Ако изядете 2000 kcal и след това го изгорите отново, можете да го компенсирате или изгорите, така че на следващата сутрин везните да казват + -0 kg?
Така че с 1000-1500 kcal до 600-800ml
Така че аз съм начинаещ във фитнеса (2 месеца) и бих искал да започна масова фаза.
Здравейте, чудя се дали наистина е вярно, че тази тренировка наистина изгаря 600 ккал? Благодаря
(Лицеви опори = лицеви опори, сядане на стената = седене на стена, скачащи крикове = крикове за скачане, клекове = клекове, напади = напади (назад))
Изгаряте ли 100 калории по време на тези упражнения?
Глупав въпрос, но колко ккал всъщност изгаряте с 30 минути дръпване