Яжте 1 ден - не яжте нищо 1 ден - форум ichkoche
Яжте 1 ден - не яжте нищо в продължение на 1 ден
Принос от Steffi_kocht - Четвъртък 01 февруари 2018 г. 11:39 ч
Re: яжте 1 ден - не яжте нищо за 1 ден
Принос от Улрике М. - Четвъртък 01 февруари 2018 г. 12:04 ч
По принцип това вероятно е вариант на FDH (изяжте половината). Познавам някои хора, които са се разбирали добре с него и също са отслабнали добре. До каква степен тази диета е подходяща и за поддържане на теглото, не знам.
От април 2016 г. до декември 2017 г., т.е. за около 1,5 години, загубих около 25 кг, вероятно малко повече (първоначално не исках да се изправя пред истината и не стъпвах на кантара). Просто исках да отслабна и да направя нещо добро за здравето си. Помислих как мога да го направя. Моят индивидуален път беше:
- Яжте всичко, което искате, но за неща с висока хранителна плътност намалете количествата.
- Можете да ядете нещо по-„питателно“ веднъж седмично, без да се чувствате виновни.
- Правете повече упражнения.