Ястие за отслабване не му се наслаждавайте пред екран!
Насладете се на вашето ястие за отслабване в тишина и спокойствие.
Видео игрите, таблетите, смартфоните, компютрите и телевизията вече са неразделна част от ежедневието ни. Кой никога не е ял пред екрана им? Начин на хранене, който понякога изглежда неизбежен, но трябва да се възприема възможно най-малко. Това е така, защото снимките привличат вниманието ви и не можете да измервате количеството храна, което ядете. Също така, може да приключите с храната си, все още гладни. Ето как възникват първите импулси за гризане.
Ето защо не препоръчваме да консумирате храненето си за отслабване пред телевизора. Яденето на храна, без да осъзнава, че не позволява на мозъка да регистрира акта на хранене. Два или три часа след хранене вече не сте сити и отново сте гладни. За да може менюто ви за отслабване да ви е от полза при диетичен и вкусов план, предпочитайте да се храните на спокойствие и тишина. Ако сте сами, уверете се, че сте поставили хубава маса и дъвчете добре всяка хапка, вместо да хапвате хапка, за да ядете, докато стоите или пред екрана.
Консумирането на ястие за отслабване пред телевизор е рисковано
Комбинирането на лека закуска с вашето ястие за отслабване през деня насърчава ситостта.
Това може да се наблюдава при всички възрастови групи и телевизията е дори по-хипнотична от другите екрани. Всъщност, според американския лекар Елизабет Джаксън от Университета в Мичиган, компютърът или игровите конзоли са по-малко свързани със закуски, отколкото телевизионните предавания. След проучване този лекар установи, че децата, които прекарват по-малко време пред екраните, хапят по-малко.