Ясни сънища Ето как можете сами да насочвате мечтите си
Ясното сънуване може да се научи
Ясни сънища: така можете сами да насочвате мечтите си
21 септември 2020 г. - 17:56
Няма повече кошмари и сътрудничество.
Често ли сънувате объркани неща през нощта и се събуждате от кошмар, облян в пот? Психологията се занимава усилено с осъзнатите сънища от 70-те години на миналия век. Има техники, с които можете сами да определите какво и как мечтаете. Наш репортер се опитва с помощта на психолог в едноседмичен самоексперимент да осъзнае съзнателно своите мечти. Тук във видеото показваме дали успявате в опита.
Какво се случва с нас, когато спим?
Докато тялото спи, мозъкът все още е активен. През нощта той използва бездействие, за да обработи и класифицира преживяванията през деня. Сънят и сънуването действат като вид архивиране на данни. Обикновено децата мечтаят повече от възрастните. Това е така, защото мозъкът им трябва да обработва повече, защото все още не са в състояние да се справят много добре с чувствата си и да ги подредят правилно.
Всеки, който страда от кошмари, може просто да сложи край на лошия сън с умението, което е научил като „oneironaut“ - така се нарича човек, който също може да изложи мечтата си като мечта, докато сънува. Той може да превърне неприятната ситуация в нещо хубаво, докато спи.
Защо сънуваме такива странни неща?
Мечтите всъщност винаги имат пряко отношение към реалността. Много сънища отразяват преживяванията на деня, но често в силно преувеличена форма. Сънищата действат малко като лупа. Те отразяват реални проблеми - например в партньорство или на работа, но с понякога драстични образи.
Ние мечтаем най-интензивно във фазата на REM сън. Бързите движения на очите са типични за тази фаза на съня, от която произлиза името REM - за бързо движение на очите. Това важи особено за сутринта, преди да се събудите. Тези мечти са и най-лесните за запомняне.