Ясна глава; Теми - Reformhaus®
Лекувайте с хранене
Статус: 31 октомври 2020 г.
От какво се нуждае нашият мозък, за да можем да преминем през ежедневието съсредоточено и будно - разкрива проф. Андреас Михалсен.
Реагирайте умно в разговор, сглобявайте рафтови системи спокойно, защото вече можете да видите правилната конструкция в окото на ума си. Или: Пригответе веднага името на бившия си колега. Не забравяйте цялата информация, от която се нуждаете, за да направите покупка, за да извикате вкусни, здравословни ястия.
Мозъкът ни е много зает и за съжаление понякога отслабва в грешния момент. За да се блокират малките нервни зъбци по желание, трябва да вземем няколко открития от науката присърце.
Нашият мозък се нуждае от правилното хранене, време за облекчение и добър екип за почистване за досадни отлагания. На първо място, екипът за почистване: клетъчната програма за почистване, автофагия, гарантира, че всичко протича гладко в мозъка и в цялото тяло. Сега знаем, че автофагията може да бъде подкрепена с дълги почивки за хранене и гладуване. От друга страна, постоянната закуска пречи на концентрацията и блокира процеса на подмладяване на клетките.
Създайте нови спомени
Способността за запазване на нови спомени дори с увеличаване на възрастта става възможна от това, което е известно като синаптична пластичност. По принцип този термин описва способността на синапсите да разпознават и предават химически сигнали. За да стабилизира тази ефективност, подобно на протеин вещество се е превърнало във фокуса на много изследователски проекти на невролози: спермидин. Това вещество е открито за първи път в спермата, откъдето идва и името. Но се образува в почти всички телесни клетки и се намира и в храната.
Проф. Андреас Михалсен, главен лекар в болница „Имануел“ в Берлин и професор по клинична натуропатия в „Шарите“: „Изследванията показват, че отделни храни, които съдържат спермидин, насърчават паметта: Спермидинът се съдържа в пшеничните зародиши, гъбите, ябълките, соята, отлежалото сирене, Съдържа грах, ядки и броколи. "
Особено спермидинът от пшеничен зародиш използва изследователи за деменция, за да противодейства на умствената деградация. С обещаващи резултати. Също така важно: пийте много, това улеснява потока от информация, защото хранителните вещества и кислородът също достигат до мозъка. Правилните мазнини, т.е. омега-3 мастните киселини (в Reformhaus® например ленено масло на д-р Будвиг Омега-3; Alsiryoal® Биоактивно омега-3 ленено масло 600) осигуряват еластични клетъчни мембрани и насърчават предаването на информация. Освен това мазнините са важни, за да могат да се разтварят и преработват витамините.
Твърде много стрес убива концентрацията
Широко буден и фокусиран през ежедневието. Но има нещо повече от правилното хранене. Проф. Михалсен: „Стресът и липсата на сън са двата най-големи врага на концентрацията и паметта. Освобождават се хормони, които възпрепятстват мисловните процеси. Медитацията е много ефективна като баланс. Това увеличава работата на мозъка и деменцията се предотвратява. Творческите, артистичните и музикалните дейности също имат защитен ефект (прочетете също: Stresskiller Ginseng).
Професор доктор. Андреас Михалсен, главен лекар в болница "Имануел" в Берлин и професор по натуропатия в Charité Universitätsmedizin Berlin, оценява най-важните тенденции в храненето и показва колко успешно лечение може да се постигне с болести и оплаквания с промяна. Този път: съсредоточен и напълно буден в стресови времена