"Японското водно лечение" ще ви помогне да отслабнете
Сутрешен ритуал
Не само колко вода пием, но и в какъв ритъм е определящо за нашето здраве и успеха ни при отслабване. Тази теза е най-малко свръх диетичен трик в мрежата, който протича под името „японска водна терапия“ или „японска водна терапия“. Ще ви кажем как и дали този трик ви помага да отслабнете.
Как работи японското пречистване на водата?
Този много цитиран воден трик е по същество само за пиене на вода всяка сутрин - много от нея.
Но може ли един обикновен ежедневен сутрешен ритуал да ни помогне да се доближим до комфортното си тегло? Според привържениците на японското пречистване на вода, това определено е възможно! Тъй като според Focus ефективността на този трик с диети вече е доказана от проучвания на Японската медицинска асоциация, т.е. Японската медицинска асоциация. Не успяхме обаче да намерим точни доказателства за това.
Точните инструкции за трика за отслабване, които можете да намерите на безброй онлайн портали, са както следва:
- Изпийте четири чаши вода (по 160 мл) веднага след събуждане и преди миене на зъбите.
- Изчакайте поне 45 минути за първото хранене за деня.
- След това закусете както обикновено.
- Между всяко хранене трябва да има около два часа.
Наистина ли работи този трик за отслабване?
Пиенето на вода на гладно сутрин не е лоша идея - както за вашето здраве, така и за вашата фигура. Защото това дава тласък на храносмилането, което впоследствие помага на тялото да обработи по-добре закуската ви. Времето за изчакване 45 минути след пиене на вода сутрин гарантира, че тялото ви вече работи с пълна скорост, преди да ядете първата си храна.
Второ предимство: Всеки, който вече е напълнил стомаха си с вода, е много по-малко гладен на закуска. Така че този аспект на водния режим има напълно смисъл и може да ви помогне да свалите няколко килограма. И: Ако пиете много вода, дори през целия ден, правите нещо добро за кожата си, укрепвате имунната си система и помагате на бъбреците да изхвърлят отпадъчните продукти и токсини от тялото.
Каква вода трябва да пия?
По принцип всяка вода, с или без газирана вода, е подходяща за отслабване. Основното е, че е неподсладено. Все още водата е по-лесна за стомашно-чревния тракт, защото не се подува толкова много.
Тук можете да разберете кои марки вода се препоръчват особено от „Stiftung Warentest“ в Германия и защо трябва да преминете изцяло към чешмяна вода:
Според Stiftung Warentest: Победителят в теста на все още минералната вода от немски супермаркети
Проблемът с водната терапия
Този трик за диета обаче не трябва да се разглежда безкритично. Тъй като правилата на японското лечение с вода също трябва да гласят, че трябва да изчакате два часа след всяко хранене, преди да пиете следващия път. В някои случаи обаче това не се препоръчва, например за възрастни или болни, както и през лятото, когато температурите са високи или след тренировка. Затова винаги пийте достатъчно вода редовно (около 1,5 до 2,5 литра на ден, в зависимост от това колко сте активни) - не можете да сгрешите с това.
Искате ли да отслабнете по здравословен начин, за да се чувствате по-комфортно? Тогава, освен достатъчна консумация на вода, вашата диета също играе важна роля. Можете да видите тук във видеото кои пет храни винаги трябва да имате у дома:
Изводът е, че японският лек за вода всъщност е подходящ за засилване на метаболизма и в най-добрия случай за сваляне на няколко килограма.
Хареса ли ви „Ето как„ японският воден лек “ви помага да отслабнете“? След това ни напишете коментар или споделете нашата статия. Очакваме вашето мнение - и разбира се, добре дошли да ни следвате във Facebook, Pinterest или Instagram.