Японско тофу със зеленчуци от джинджифил и лют чили - по стъпките на Буда

От Гуидо Верле

Докосване до Япония във вашата сиртуинова диета ви носи това вкусно ястие, което също включва goggins | Препоръчайте постелки във вашата уводна работа по диетата на сиртуин.

Това вкусно, веганско ястие е идеално и като продължение на медитация. Надявам се да ви хареса подготовката и насладата от този кулинарен деликатес.

Мисо-мисо паста, за да съответства на рецептата

Паста за супа Shinjyo Miso Miso, тъмна, (Aka Shiro Miso) (1 х 300 g опаковка)

Разходете се по стъпките на Буда и добавете японски щрих към вашите ястия от sirtfood.

Съставки за 1 човек:

150 грама тофу без глутен, твърдо
120 грама тиквички
50 грама къдраво зеле (за предпочитане пресни, алтернативно замразени стоки или, ако е необходимо, в чаша)
40 грама целина
35 грама елда
35 грама червен лук
20 грама мисо паста
1 супена лъжица сладко японско оризово вино (мирин)
1 птичи очи чили
1 скилидка чесън
1 чаена лъжичка пресен настърган джинджифил (алтернативно на прах)
2 ч. Л. Сусам
1 чаена лъжичка прясно настъргана куркума (алтернативно куркума на прах)
2 чаени лъжички зехтин (студено пресовано и био)
1 ч. Л. Соев прах без глутен Tamari

Това ще ви помогне с диетата sirtfood:

Сокоизстисквачка Philips - идеална за диетата sirtfood

Смесител или производител на смутита не е достатъчен за напитките sirtfood. За това определено се нуждаете от сокоизстисквачка, за да осигурите максимална концентрация на сиртуино-активиращите съставки.

Аз самият използвам сокоизстисквачка Philips и мога да я препоръчам с чиста съвест. Моля, попитайте за текущата дневна цена директно от Amazon.

Диетата на Сиртуин | Googins/изтривалки | Млад и тънък от удоволствие

Стандартната работа на двамата основатели на Sirtuin Dät. Според мен най-добрата книга по темата!

Диетата на Сиртуин - Готварската книга | Гогини/рогозки | Над 100 рецепти за стройно тяло

Гогинс и рогозки са събрали над 100 вкусни рецепти за диетата на sirtfood. Така че можете да се придвижвате през диетата по различен начин. Силно препоръчително!

Подготовка:

Загрейте фурната си на 200 градуса.
Застелете тавата за печене с хартия за печене.
Смесете оризовото вино и мисо пастата заедно.
Нарежете тофуто на парчета с размер на хапка и поставете контейнера в хладилника. Така че цялото нещо може да се маринова.
Междувременно нарежете целина, червен лук и тиквички на филийки.
Нарежете на ситно чесъна и чилито от птичи очи и оставете настрана. Не забравяйте, че птичият чили е много горещ. Ако не сте подготвени за отопление, моля, вземете значително по-малко от посоченото в рецептата.
Варете зелето за няколко минути. Готвенето може да се пропусне за замразени стоки и от буркана. Оставете кейла настрана.
Препечете тофуто, поръсено със сусам, за 15 минути в малък тиган. Докато не се види златисто-жълта карамелизация.
Поставете изплакнатата елда заедно с куркумата в тенджера с вряща вода. След това оставете всичко да изтече.
След това запържете целината, червения лук, тиквичките с чесън и лют червен пипер в тиган за 2 минути. След това изпечете цялото нещо в продължение на 5 минути. За да се предотврати изгарянето, трябва да се добави малко вода, ако е необходимо.
След това добавете зелето и тамари за още една минута.
След това подредете всичко хубаво и сервирайте. Под зеленчуците и елдата, над тофуто.
Приятен апетит и японски чувства!

Още вкусни идеи за рецепти за sirtfood:

Пилешки гърди с кейл и червен лук с чили салса

Пилешки гърди със салса е пикантен обяд, който е майсторски начин за комбиниране на южноамериканската култура с европейските хранителни навици. Това включва много sirtfoods,

Червена леща dhal с кейл и червен лук върху елда

Това ястие показва колко разнообразна и интернационална може да бъде кухнята sirtfood. Червената леща Dhal с къдраво зеле и червен лук върху елда съчетава далекоизточния начин на живот

Пуешки шницел със градински чай, каперси и магданоз с пикантен карфиолов ориз

Пуешкият шницел с градински чай, каперси, магданоз и ориз от карфиол е рецепта за ядене на месо. вегетариански