Японските деца ядат всичко и не напълняват
Според статистиката в Румъния всяко второ дете има проблеми с телесното тегло. При три от четири заболявания затлъстяването се превърна в рисков фактор.
В Америка повече от една трета от децата са с наднормено тегло или затлъстяване, което е странно, като се има предвид, че повечето от тях консумират по-голямата част от калориите си по време на вечеря на спортното игрище. За съжаление поради липса на време много родители се задоволяват да заведат малките си в Макдоналдс или да им дадат полуготови продукти, които веднага се загряват в микровълновата печка. За сравнение, в Япония децата ядат всичко, което родителите им поставят пред тях, и въпреки това те имат най-ниския процент на затлъстяване в света.
Храненето ги улавя с празен стомах
Има някои културни обяснения. В Япония децата се учат от най-ранна възраст да не ядат закуски между храненията и често дори изпитват „скърцащи постелки“. Когато седят на масата със семейството си, те не са доволни от храната, хапана между храненията.
Важното е, че се хранят със семейството си, на масата, не в леглото или пред телевизора, а японските ястия са много разнообразни и включват риба, ориз и зеленчуци. Нищо необикновено в сравнение с други хора в различни части на света. Разликата е, че те не жадуват за пикантни крилца и пържени картофи като другите и вероятно нямат представа, че техните колеги американци и европейци са разрушили здравословните си хранителни навици преди много поколения.
Нискокалоричен брой
В Япония децата имат най-здравословната диета в света, в малки количества. Според традицията трябва да ставате на масата, когато стомахът ви е пълен на 80%. Правилото важи и за училищата. В столовите на учениците се сервира нискокалоричен обяд, точно както у дома. Добавете към това факта, че всички ходят до и от училище пеша, а не с автобус, и ще разберете защо всички японци изглежда посещават фитнес зали.
Можете ли да адаптирате диетата си към японската? Със сигурност да. Като начало можете да ограничите (или да забраните напълно) достъпа на децата до хамбургери и всякакви закуски (всичко, което трябва да направите, е да спрете да пълните кошницата в супермаркета с тези продукти). Ако обаче детето ви е пристрастено към тези калорични бомби, можете да очаквате реакции, подобни на отбиване. Важно е да искате да имате здраво бебе и да имате търпение.
Ако тази статия ви е била полезна, ХАРЕСЕТЕ нашата страница във Facebook, където ще намерите други статии поне толкова интересни.