Съвети за светкавична диета лято, слънце и тънък бързо!
Отслабнете бързо с няколко килограма и не пропускайте барбекюта и сладолед? Няма проблем с тази чудодейна диета. EXPRESS показва кои трикове помагат.
Лято, слънце, тесни дрехи и аларми за бикини. Сега всяка мастна подложка става видима. Искате ли да настроите тялото си бързо и да стопите няколко килограма, без да се отказвате от летните забавления като барбекю и сладолед? С тези съвети можете да намалите, без да се отказвате или измъчвате.
Спри се: Опитайте се да правите колкото се може повече неща, докато стоите една седмица. Използват се различни мускулни групи - и вие консумирате почти два пъти повече калории, отколкото когато седнете.
Киселинни времена: Пийте всеки ден супена лъжица ябълков оцет, разреден с малко вода. Проучванията показват, че само дневната доза оцет води до загуба на тегло. Съдържащата се киселина стимулира изгарянето на мазнини.
Моля, горчиво: Горчивите вещества се считат за естествена „хранителна спирачка“. Те са нискокалорични и благодарение на интензивния си вкус осигуряват бързото появяване на слюнчените и храносмилателните сокове. По-бързо се пълним. Идеални доставчици: горчиви салати, копър, брюкселско зеле, кольраби или билки като градински чай и риган.
Отблъскване на глада: В китайската медицина апетитът се забавя с докосване на пръст. Има две така наречени точки на глада. Или натискате внимателно с показалеца или средния пръст за 60 секунди във вдлъбнатината точно между носа и горната устна. Втората точка е точно в средата в горната част на топката на ръката.
Спорт на легло: Проучванията показват, че колкото повече секс правим, толкова по-малко ни се яде сладко. По време на упражнения в леглото се отделят ендорфини, които намаляват желанието ни за захар.
Яжте яйца: Тези, които ядат яйца редовно, отслабват по-бързо. Причината: Пилешките яйца влияят на хормоналния ни баланс и така карат чувството ни на глад да изчезне. Освен това освободеният хормон Адинопектин увеличава ефекта на инсулина в мастната тъкан - метаболизмът жужи.
По-добра хапка: Американско проучване показва, че бавните ядящи, които съзнателно дъвчат всяка хапка 15 до 20 пъти, се наслаждават на повече, пълнят се по-добре и консумират по-малко калории.
За да спите добре: Всеки, който спи лошо или твърде малко само за седмица, обърква целия си метаболизъм. Тялото реагира със стрес. И всеизвестно е, че не само старите и болни, но и дебели!