Японски упражнения на гърба на валяк върху кърпа по време на гимнастика на талията за отслабване
Но японците все още са мечтателни. И един от тях въплъти реалността на изгарянето на мазнини без много стрес. Това създаде специална японска фитнес зала със заден валяк. Трябва да имате кърпа и 5 минути свободно време, за да я решите. Трудно ли е да се повярва? Ще видим.
Теоретична проверка на метода
Японският изследовател Фукуцуджи е прекарал повече от десет години в изследване и експерименти по тази тема. Резултатът беше публикуван под формата на книга с голям обем и светкавична книга за продажби. Направени са общо около 6 милиона копия, половината от които са продадени от японските им сънародници, а останалите от жителите на Азия. И абсолютно всичко, след като прочетох и приложих техниката върху себе си, направих японско упражнение на гърба си с кърпа, уверих се, че работи.
Каква е същността на метода?
След много опити Фукуцуджи ясно заключи, че всички недостатъци в широката талия се крият в несъответствието на подразията и тазовите кости. И за да поправите недостатъците, просто трябва да върнете костите до оригинала, въз основа на естеството, ситуацията.
Така постепенно се приближаваме до идеала за форма: тясна талия, изправени рамене, добра форма на гърдите. правилна стойка и висок растеж.
За да постигнете всички тези резултати, трябва да лежите на вълнообразна кърпа по 5 минути всеки ден. Въпросът е да се разтегне тялото в хипокондиума.
Не пропускайте да прочетете 7-те доказани метода, за да се отървете от мазнините отзад.
Разстояние на ролката от кърпата и ефектът от упражнението:
- Притиснат към гърдите - поставете устройството точно.
- Тясна талия - областта, откъдето произлизат ребрата.
"Пилингът е страхотен. Но какво ще кажете за мазнините?", Пита той. Фактът, че този метод помага на тялото да произвежда бели и колкото се може повече кафяви мазнини. Каква е разликата? Клетките от бяла мазнина, които са заобиколени от цитоплазмата, големи и бавен, много слабо окисляем.
Кафявото обаче е с малки размери и съдържа много митохондрии за качествено окисление и по този начин по-добра обработка. Те съдържат повече контакт с капилярите на тялото, като по този начин осигуряват кислорода, необходим за качествено изгаряне на мазнини. По този начин белите мастни клетки се намират в тялото и се натрупват, а кафявите листа редовно.
Интересно! В противен случай можете да проверите дали бедрените ви кости са в правилната позиция. За целта легнете, отпуснете тялото си. А външният наблюдател трябва да сравнява местоположението на крака ви. Ако поне един от тях има нещо нередно (грешно, неправилно насочено), басейнът не е затворен и упражнението в задната част на цилиндъра е задължително за изпълнение.
Колко време можете да отделите на ден за техниката?
За някои е трудно да започнат, изглежда само пет минути. Но цялата работа е в това, че с правилната техника на изпълнение, костите вече се насочват в правилната посока през първия урок. И чувствата като това могат да бъдат неудобни, дори болезнени. Лъжа и не трябва да стоя. По-добре е да започнете от малко и постепенно да преминете към желания номер пет.
Необходима е малка употреба за по-дълго от определеното време. Процесът няма да върви по-бързо, но организацията няма да може да се върне през следващата сесия.
Обърни внимание! Такива фитнес резултати не се очакват изненадващо бързо. Това може да бъде само приятно изключение. Често първите промени се забелязват след 2 седмици редовно зареждане.
Можете сами да направите такъв валяк. Как да го направя? За да направите това, трябва да навиете кърпата и да я завържете на нишките на няколко места. Диаметърът на устройството може да бъде много различен: в зависимост от неговата височина, тегло, предпочитания и части за комфорт. Можете също да използвате масажен валяк или пилатес ролер.
За да се постигне резултат за определена област от тялото, се изисква и правилното положение на топчето. За да се отървете от корема - до кръста, до гърдите - строго под гърдите.