Японска диета всички японски диети здраве и диета за отслабване
Японска диета: отслабвайте с 1 кг седмично със суши и ориз!
The Японска диета е балансирана диета за здравословно отслабване. Японската диета се състои от ядене на соя, ориз, водорасли, риба, зеленчуци и пиене на чай. Японската диета е по-здравословна от западната, поради ниското съдържание на животински мазнини и протеини.
Японската диета включва голямо количество пресни продукти. Японците живеят дълго време в добро здраве, имат много висока дълголетие !
Японската диета има идеалното разпределение на калориите:
63% въглехидрати, 25% липиди, 12% протеини.
Отслабване: 1 кг на седмица, докато достигнете идеалното си тегло. След загуба на тегло се стабилизира.
Продължителност на плана: неограничен.
Диетично меню на японската диета за отслабване:
Закуска:
1 филийка ръжен хляб, извара, мисо супа, 1 портокал и 1 чаша зелен чай.
Обяд:
1 купа гъби и тестени изделия.