Японска диета със зелени банани, подходяща за всяка възраст
Ниският калориен прием и голямото количество нишесте, съдържащо се в бананите, правят този плод такъв, който може да преобрази фигурата ви. Първото правило е бананите да са зелени, а диетата да се спазва стриктно.
Диетата има японски произход, защото този, който я е създал, е Хитоши Ватанабе, диетолог, който твърди, че всяка жена може да отслабне. Хората с наднормено тегло се съветват да разглеждат тази диета като единственият важен начин за изгаряне на калории отсега нататък, каза лекарят.
Японска диета. Както и как да ядем зелени банани?
Яжте банан на закуска! Можете да изядете две, ако искате, но не е нужно да пълните стомаха си с банани, достатъчно е да консумирате максимум два банана. Уверете се, че бананите са възможно най-зелени. Не трябва да ядете други плодове по време на диетата си, отбелязва secretele.com.
След бананите можете да консумирате вода, колкото искате. Независимо дали е чаша или 2-3, не е проблем. Идеята е да не се яде нищо друго до обяд.
След това яжте обяд и вечеря, както обикновено, като сервирате всякаква храна. Не трябва да ядете по-късно от 19:00. Можете обаче да се опитате да избягвате пържените храни колкото е възможно повече. По време на диетата не се допускат десерти.
Ефектът на бананите върху тялото
Бананите са заредени с устойчиво нишесте, което активно стимулира процеса на отслабване. Важно е да запомните, че не всяко нишесте е еднакво, то е разделено на смилаемо и устойчиво нишесте. Бактериите превръщат устойчивото нишесте в късоверижни мастни киселини, които подхранват клетките и допринасят за лесното храносмилане.