Японска диета ползи и режим

японска

Друго предимство на японската диета е, че тя стриктно продължава не повече от две седмици. Диетата се състои от храни, които лесно се усвояват от организма и не създават проблеми за стомашно-чревния тракт.

Има едно важно ограничение в японската диета - хората със сърдечно-съдови заболявания, както и тези, които се занимават с тежък физически труд, не могат да седят на него.

Японската диета, както и всички други експресни диети, може да се прави само два до три пъти годишно, но не по-често. Твърде честото „седене“ на диета гарантирано ще доведе до метаболитни нарушения, тъй като не отчита целия необходим набор от минерали, витамини и микроелементи, от които човешкият организъм се нуждае в обикновен здравословен живот.

За постигане на по-голям ефект е добре да добавите фитнес класове към диетата, дори прости, леки упражнения ще дадат положителен резултат.

Ако спазвате правилния режим, ще загубите 5-7 килограма ненужно тегло за две седмици.

Японска диета

Сутрин: чаша неподсладено черно кафе.
Ден: две твърдо сварени яйца, салата от прясно зеле, облечена със растително/зехтин, една чаша доматен сок/голям пресен домат.