Януари без алкохол © Уникална тема - Страница 3 - Здраве - Дискусии - ФОРУМ

Възобновяване на предишното съобщение:
Е, считам, че това е предизвикателство за мен, невъзможно е да се пропукам до следващия петък (ще си позволя на 31-ви, ако изляза)

По-скоро положителен резултат, очевидно, дори и да очаквах "по-добре".

Голямото откритие е, че мога да прекарвам вечери, без да го пропускам ТОЛКОВА. Това ще рече, че ако утре имам лайна, която ми забранява всякакъв алкохол, това в крайна сметка няма да разстрои живота ми. Толкова успокоен на ниво "пристрастяване", да, малко го пропуснах, но не до степен да страдам или да се откажа да изляза, за да избегна изкушенията.

А за останалото със сигурност ще намаля напитките си, като го смесвам с безалкохолна бира в края на вечерта, освен това свикнах да тичам с 3 питиета, докато преди с еуфорията от пиянството. “Беше по-скоро двойно.

Не много. Не се чувствам особено подготвен или се радвам на по-добър сън. Имам няколко незначителни опасения, които според мен са свързани с консумация на алкохол, без особено развитие. (твърде лошо или толкова по-добре, не знам)

Големият плюс: сутрините отговарят на WE. това е неоспоримо и добре дошло.

В крайна сметка загубих малко мазнини по корема, тъй като не промених хранителните си/спортни навици.

И без това щастливо, това малко лично предизвикателство дойде в точния момент, както се бях чудил от известно време. Имам по-спокойна съвест и не съм малко горд, че се държах, когато виждам много приятели, които не се интересуват/са пропукани след 2 вечери.

това промени и зрението ми малко, като наблюдавах около себе си на празен стомах, осъзнавам, че често, по-скоро за преодоляване на скуката и рутината на вечерите, трябва да се каже, че не е често интересно, това означава, че ще може да излезе по-малко или да излезе по-интелигентно.

1) Направих метален концерт в сряда вечерта (). Пих кока-кола, в крайна сметка върви много добре, когато музиката е добра.

2) Признавам, че понякога искам да пия малко бира у дома в края на деня или чаша червено по обяд

3) Все още имам корем, от друга страна, ядох твърде много от месеци и не мога да намаля консумацията на мазнини/захар/сол. Наистина ще трябва да работя върху него.

Все още не е завършен, но вече можем да направим равносметка. Всъщност се колебая да продължа още петнайсет.

По принцип положително, повече енергия, това е много ясно. Също така нямам желание да пия в края на деня, както понякога се случваше (не, но ме притесняваше). От друга страна, все още имам свободен сън без особена причина и понякога взимам леки неща в стила на донормил, за да се принудя да спя преди полунощ. За теглото отново започнах да ям, за да не се вижда. Все пак води до по-малко калории. Няма особена промяна по отношение на други проблеми, особено възпалителни, или по кожата или други.

От друга страна, малко ми липсва, осигурената релаксация и вкусът на червеното вино. Мисля, че ще разрежа крушата наполовина, като огранича количествата и оставя две седмици между две приема.

@Rasthor: можете да свикнете с вкуса на захарта доста бързо. Направих и не е лошо, тъй като повечето неща стават „прекалено сладки“ на вкус, не ни интересува повече или по-малко. Обърнете внимание на диетата без захар или потърсете в Google „спиране на захарта“, ако се интересувате, но вече 15/20 дни без изкуствено сладки храни (шоколад, десерти, сода.) Той калибрира вкуса.

@Rasthor: можете да свикнете с вкуса на захарта доста бързо. Направих и не е лошо, тъй като повечето неща стават „прекалено сладки“ на вкус, не ни интересува повече или по-малко. Разгледайте диетата без захар или потърсете в Google „спрете захарта“, ако се интересувате, но вече 15/20 дни без изкуствено сладки храни (шоколад, десерти, сода. ) той калибрира вкуса.

LoL! Не мога да не ям шоколад.

А, но 99% са много добри .

Баланс и за мен. мина доста добре (въпреки разликата в събота вечер)
Първо положителна точка като останалите тук, осъзнавам, че не съм пристрастен (имах 100 пъти повече проблеми с отказването от тютюнопушенето преди няколко години). По време на аперитива гледам първата чаша на останалите с малко завист, след 10 минути изобщо не мисля за това и вечерта минава добре.
Успявам да прекарам добри вечери, без да пия! И че нямаше да повярвам.
здравна страна няма големи промени. Ако не се събуждате в отлична форма през уикендите като Silian и като цяло по-добър сън.
Загубени няколко килограма, но това се дължи повече на януарските ограничения за храна.

Това е много положително за мен, мисля, че ще забавя консумацията си. И дори продължавайте да излизате на трезви вечерни излети.

А, явно предпочитам да правя без алкохол вечер, отколкото елек цигарата си, това е ясно (следваща голяма цел)

Последният ден е

Време за равносметка:
- не толкова сложно в крайна сметка
- много относителни ползи за здравето:
- няма загуба на тегло (но вече съм достатъчно ниска)
- по-добър сън от друга страна