Януари 2018 г .; Дробилки за асфалт от Zalaegerszeg

Добре дошли на официалния уебсайт на Спортната асоциация за рязане на асфалт Zalaegerszeg!

За нас
присъединяване!
Разкъсайте го!
- Мотивационно видео
- Спечелете безплатен вход!
Архив
Контакт
- Работа с данни

Всяка неделя от 9:00. Независимо от времето се срещаме в Младежкия спортен център в Залаегерсег. Съвместно бягане, разговор, свободно темпо, обикновено 14 км. Маршрут - Alsóerdő, Gálafej, Jánkahegy.

Октомври 2020 г.
Август 2020 г.
Юни 2020 г.
Март 2020 г.
Февруари 2020 г.
Октомври 2019
Юли 2019 г.
Май 2019 г.
Април 2019 г.
Март 2019 г.
Януари 2019 г.
Декември 2018г
Октомври 2018 г.
Август 2018 г.
Юни 2018 г.
Май 2018 г.
Март 2018 г.
Февруари 2018 г.
Януари 2018 г.
Ноември 2017 г.
Октомври 2017 г.
Септември 2017 г.
Август 2017 г.
Юни 2017 г.
Май 2017 г.
Април 2017 г.
Март 2017 г.
Февруари 2017 г.

Когато всичко е добре, само ти не си, по-точно не когато трябва - е, доста е трудно да напишеш приятен доклад 🙂

Безветрие, 4-5 градуса, ентусиазирано поле и предизвикателно кариерно ориентиране. С изключение на последния, другите двама рядко се срещат в навечерието на Нова година.

Тази година бях готов за 24-и, но дори бях готов за маратон, базиран на подготовката, всъщност до края на декември толкова много обичах частта от Час, че почти съжалявах, че нямах специален Състезание '24 + Csácsi Mountains '.

След това след Коледа получих стомашно разстройство под формата на настинка - кашлица, хрема, напрегната носна кухина - за щастие без температура - така че последният път, когато ме възпали гърлото, беше преди около 2 години ...

Сега - точно сега - разбрах. Подготвен физически и психически, но слабо, бях принуден да започна. Не можех да знам колко време и как ще продължи, ако изобщо се изкачи до телевизионната кула. Няма го дотогава.

Нагоре с Габи Мухари и Золи Джакабфи

Така че бягането започна изненадващо добре за мен (4’36 ”в кулата е средното), точно както би трябвало да мине„ така или иначе “. Така че и двамата бяхме начело с млад човек по ориентиране (Levente Szalay), както се очакваше. Казвам, че дори в манастира по начина, по който се държах за себе си, дори не усещах някакъв особен проблем (щях да завърша с 41 минути, ако бях попаднал на бягане 10), знаех, че ще сме в апартамента на двамата, както се беше случило досега.

Намерих за подозрително, че бяхме почти на тренировъчно темпо за Flex (около 4’04 ”-05”) и нямаше да имам стимул да го напусна, въпреки че по подразбиране бихме могли да форсираме темпото тук.

След това станахме още по-бавни в Bozsok, не преживях огромен срив, само че третият Габи Пулай веднага тичаше към нас, което ни накара да заподозрем по-късните.

Тогава изкачването (за което бях специално подготвен и бях добър) напълно изпълни портата. Бях принуден да ходя по „стената” (...) и тогава видях, че средното ми ниво на покрива е с 10 секунди/км по-бавно от средното ми в Ботфай, което бягах в предишната 33 км тренировка. Разбира се, тук вече знаех, че тялото ми може да издържи натоварването за около 10 км и след това премина в режим на оцеляване.

Долу все пак върнах момчетата обратно, но на последния 4 км самолет просто се лутах наоколо. Всъщност би било достатъчно, за да спечелите „само“ 15 секунди по-бързо на километър (което все още е доста зад това, което бягам в самолет след хълмове на тренировка), но се оказа напълно безнадеждно, както може да се види ясно в тази особено изгодна картина (снимка: Bálizs Zsuzsa) 🙂

Моето време стана 1:44:47 (4’19 ”/ км), абс. 3-то място, с 6,5 минути по-бавно от преди 2 години.

Очевидно съжалявам, че се случи по този начин и днес (4 януари) съм малко по-добър благодарение на намаляващия брой пристъпи на кашлица, надявам се, че така се измъкнах. Разбира се, поздравления за останалите и за всички, които са бягали на каквото и да било бягане, особено маратонците.

Обобщавайки малко годината, след дълга контузия от почти 3 месеца успях да се събера и ако само половин маратон, но постигнах добър резултат през есента, Нова година можеше да е втората ... Очевидно формата не се губи за няколко дни, просто не знам къде би излязъл сега. Хълмовете на Капошвар биха проявили интерес, но не и за 9000 фута ...

Годишен обобщен доклад на Antal Pálfy:

31 декември 2016 г. в Залаегерсег

Декември 2016г. Стоях пред него да се кандидатира половин година. Досега тренирам от половин час, почти през ден, целта ми беше да мога да бягам колкото мога за половин час, ако добре си спомням, 6.20 км стана най-много. През декември избягах това обичайно разстояние между двата празника. Преместихме се в центъра на Залаегерсег преди година, пистата за бягане е много близо, така че ще бъде мързеливо да не отидем. По време на тренировка попаднах в очите на реклама: състезание по бягане се провежда на 31-ви. Тъй като нямах програми за новогодишната нощ, си помислих, че си тръгвам. Можете да стартирате на различни разстояния и по някакъв начин не е имало въпрос за мен, че ще избера 40,9 км разстояние. Като се замисля, би било по-разумно, например, да извикам разстояние от 10 км, тъй като преди това не бях изминал повече от 5-6 км, но си играех в главата какво може да се случи, ако някой пробяга това почти маратонска дистанция. Половинчасовите тренировки всъщност не се износваха, никога не съм имал болка или нараняване, всъщност винаги бях в по-добро настроение и настроение след нея. Бях наясно, че 41 км не е същото като 5 км. Но някак си чувствах, че мога да го направя. Мислех, че дневната ми доза трябва да се прави само осем пъти подред. Имах още два дни да реша. Много се интересувах какво може да преживее човек след преодоляване на такова разстояние.