Янтра йога, йога на Тибет - пикантна нотка

янтра

Официална информация

Какво е Янтра Йога?

Янтра е санскритският еквивалент на тибетския трюлхор (‘phrul-’khor), което едно от значенията е„ телесно движение “. Йога е широко използвана санскритска дума, обикновено преведена като „съюз“; но дефиницията му на тибетски, naldjor (rnal ‘byor), уточнява, че става дума за разпознаване на нашето първично състояние, вече налично и неизменно.

Янтра йога следователно е система от практики, която има за цел да открие първичното знание, нашето истинско състояние, чрез движение.

„Животът диша“. Това е вярно, защото човек започва живот с дишане и ако дишането спира, животът също спира. Този, който практикува янтра йога, трябва да има дълъг живот, защото дишането му е координирано. Как можем да го координираме? Един от най-важните методи е практикуването на кумбхака.

Ако кумбхака се прилага често и правилно, това ще повлияе на ежедневието; по този начин дишането ще бъде по-добре координирано и умът вече няма да робува на мисли и преценки.

Методът

Има 3 групи предварителни движения.
Първа група от 5 движения се използва за отпускане на ставите. Втора група, съставена от 8 движения, свързани с 8-те начина на дишане, предотвратява несигурност, грешки и понякога дори проблеми по време на практиките на пранаяма. Тогава трети набор е съставен от пранаяма и пет движения, за да овладеем нашите енергийни канали.

Основна практика
Основната практика се състои от 5 пранаями, всяка от които е свързана с 5 триади на янтра. Янтра съответства на последователност от точни движения, прекъснати от дишане и задържане. Практиката завършва с поредица от движения, наречени „вълната на Ваджра“, която има за цел да премахне всички препятствия.