Ямайски ориз със скариди и карфиол - лесна диета

Откакто стартира през май 2018 г., Програмата за хранене 2B Mindset помогна на над 215 000 души да отслабнат и да трансформират връзката си с храната.

За да надгради този успех, Илана Мюлщайн, създател на 2B Mindset, MS, R.D.N., създаде нов 30-дневен план за хранене И 16 нови рецепти.!

Независимо дали вече следвате 2B Mindset или го стартирате за първи път, ще имате 30 дни списъци с вкусни храни и хранителни стоки.

Всички рецепти са прости и лесни за приготвяне - не се изисква предишен опит в готвенето.

Ако все още не сте стартирали 2B Mindset, сега е моментът да го направите!

Опитайте тази ароматна рецепта за ямайски ориз с кокосови скариди и карфиол.

Ямайски ориз със скариди и карфиол

Това богато на аромат ястие от кокосови скариди и карфиол е сърдечно и здравословно ястие!

Порции 2 порции, прибл. 12 скариди, по 2 чаши зеленчуци всяка

• 24
  сурови средни скариди, белени, обелени, отстранени опашки (около 12 унции)
• 2
  чай
  сладка идиотска подправка
• 2
  чай
  екстра върджин органично кокосово масло, разделено използване
• 3
  чаши
  ориз карфиол
• ¼
  Купа
  зелен лук, нарязан
• ¾
  Купа
  зелен (или червен) пипер, нарязан
• ⅓
  Купа
  консервирано леко кокосово мляко
• 1
  Супа
  прясна кориандър, нарязан
• 2
  Супа
  неподсладен настърган кокос
• 2
  ъгли
  прясна вар (за гарнитура; по желание)

Подправете скаридите с подправката. Слагам настрана.

Загрейте 1 с.л. масло в средно незалепващ тиган на средно силен огън.

---