Ям по-малко, упражнявам наддаване на тегло! Защо

тук от понеделник съм на "диета", опитвам се да се храня балансирано и да не ям повече от 1500kcal. Освен това се регистрирах във фитнес зала и правя по един час кардио на ден (колело + бягаща пътека)
Мислех, че теглото ми ще падне драстично и. Взех 600гр. Взимам всеки ден!
Не разбирам нищо, че съм деморализиран

Също да видите

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

Най-полезният гласуван отговор

Дръж се, ще дойде !
Смелост, задръжте, започването винаги е малко трудно. Тялото ви се съпротивлява, но неизбежно ще се изплати. Здравословна диета и спорт, можете само да отслабнете. Също така вземете под внимание, че мускулите са по-тежки от мазнините. Следователно можете да наддавате на тегло (в мускулите), като спортувате много. В същото време тялото ви се променя (повече твърдост и т.н.). Мисля, че сте започнали правилно. Един съвет е да не ядете по-малко, за да губите по-бързо, това е грешка, която след това плащате, когато искате да стабилизирате новото си тегло.
За пореден път не бъдете деморализирани !

Бих искал да знам
какво ядете в действителност, защото няма смисъл да гладувате и да се спускате до 1500 калории, ако се храните небалансирано, напротив, тялото ви ще се защити и ще наддадете на тегло.

Отидете при лекар по хранене, кажете й какво ядете на ден и тя ще го коригира. Сигурен съм, че правите грешно нещо, защото с диетата, която дадох тук, е невъзможно да не отслабнете и ще ви даде същите повече или по-малко вариации.

Съвсем нормално
Здравейте

Спортът не ви кара да отслабвате, той усъвършенства и трябва да знаете, че занимавайки се с мускулни спортове. и мускулите тежат по-тежко от мазнините, имате впечатлението, че напълнявате, но всъщност това е мускул и ще видите след 1 месец, ще отслабнете.

Искрено, не се обезсърчавайте, усилията ви ще се изплатят, но трябва да бъдете търпеливи

Не се обезсърчавайте
Твърде бързо. Не след няколко дни отслабвате. Ако продължите да ядете по-малко и спортувате, ще отслабнете, но не замайващо за кратко време, защото укрепвате мускулната си маса едновременно с намаляването на мастната маса. Продължете, ще имате желаните резултати.
http://ras-le-pompon.over-blog.com/

Не деморализирайте
Това, което правите, е страхотно и това, което се случва с вас е, че изграждате мускули и мускулната маса е по-тежка от мазнините.
Но внимавайте да се храните добре балансирано (не слушайте всичко и нищо)

Дръж се, ще дойде !
Смелост, задръжте, започването винаги е малко трудно. Тялото ви се съпротивлява, но неизбежно ще се изплати. Здравословна диета и спорт, можете само да отслабнете. Също така вземете под внимание, че мускулите са по-тежки от мазнините. Следователно можете да наддавате на тегло (в мускулите), като спортувате много. В същото време тялото ви се променя (повече твърдост и т.н.). Мисля, че започнахте правилно. Един съвет е да не ядете по-малко, за да губите по-бързо, това е грешка, която след това плащате, когато искате да стабилизирате новото си тегло.
За пореден път не бъдете деморализирани !