Ям какво да имам красива коса
Каква е тайната на страхотната коса? Ами ако решението за спортно великолепие беше в чинията?! Точка.
Горна коса: правилните храни, които да поставите в чинията си
Другата сутрин паника в банята, когато на четката беше открита шепа коса. Бъдете сигурни, че загубата на няколко е напълно нормално. 30 до 60 косми естествено падат всеки ден и повече израстват отново. Но понякога падането е впечатляващо. Отговорниците? Сезонни промени, тежка умора, небалансирана диета, липса на желязо или цинк, мързелива щитовидна жлеза ...
Определени моменти в живота са по-благоприятни за косопад
Пшенични зародиши
Снабден с витамини от група В и цинк, пшеничните зародиши насърчават растежа на косата и спомагат за прочистването на скалпа, като ограничават производството на себум. Бонус, той прави подмладяващ ефект за нашите нокти, които излизат доста укрепени. За поръсване без умереност върху салати, тестени изделия ...
Месо, риба и яйце
Въпреки че често се пренебрегват, животинските протеини са от съществено значение за лъскавата и силна коса! Силните им страни: аминокиселини, които са от съществено значение за производството на кератин, основният компонент на косата. Правилното нещо: поставете 150 до 200 г месо или риба в менюто на ден. Що се отнася до яйцата, те също съдържат аминокиселини, витамини от група В и цинк, необходими за регенерацията на космените клетки. И така, ние избираме здравословна закуска с варено яйце на всеки 2 дни.
Цели зърна
Пастата, оризът, хлябът ... трябва да бъдат предпочитани в пълната версия, за да се възползват максимално от техните хранителни качества: витамини от група В и цинк в оловото.