Отслабнах, защото не ям месо (хранене, хранене, отслабване)
Така че съм вегетарианец от 5 месеца и сега съм отслабнал с около 5 килограма. това нормално ли е?: D или се храня погрешно? Благодаря за отговорите
5 отговора
Не знам колко и какво ядете. Но бих го нарекъл нормално, месото и особено колбасите съдържат мазнини.
Ако в момента не изглеждате разярени, това е добре. Повечето вегетарианци са сравнително слаби. Това се дължи не само на вегетарианската им диета, но и защото те обикновено мислят повече за диетата си, отколкото другите хора.
Да, не е малко вероятно да сте отслабнали в резултат. Също така отслабнах, защото тялото първо трябва да се адаптира. Опитвам се обаче да обърна тенденцията, като добавям към себе си повече храна и особено малки закуски, като домашно смути, приготвено от банан, ябълка и мляко или ядки, които са много хранителни и понякога много калорични и въглехидратни, но точно тези правилните калории, а не грешните като бонбони. Също така обичам да ям пълнозърнести макаронени изделия и ориз, които са много важни основни храни, които също са много здравословни. Погледнете в интернет в областта на наддаването на тегло за вегетарианци.
Възможно е да сте отслабнали в резултат на това.
Но като цяло може да се каже, че вегетарианската диета не означава да се яде същото като преди и просто да се остави месото.
Човек трябва да помисли как да се храни балансирано. Това е особено важно по отношение на някои протеини, желязо и витамини.
Отговарям на двата въпроса с да.
Вероятно сте отслабнали, защото сте намалили месото, но това ще бъде по-малко мазнини и повече мускулна маса, тъй като протеинът е необходим за изграждане или поддържане на мускулите. Основният източник на протеини в диетата е месото.
Според мен диета, която напълно елиминира месото или рибата, е неестествена диета. В каменната ера с пещерните хора не е имало заблуда за вегетарианска храна или вегани, там са се яли плодове и зеленчуци, защото не е имало нищо друго и е съставлявало 95% от диетата. Но от време на време се ядеше и месо, ако ловците бяха успешни, защото беше важно. Тялото ни все още е поляризирано по абсолютно същия начин. Ето защо повечето хора използват дори най-малката порция храна и напълняват заради нашето потребителско общество и неправилни хранителни навици.
Ако искате да се храните наистина здравословно, трябва да ядете риба или месо поне веднъж седмично. Дори и да е само хранене. Знам, че храненето е по-малко важно от отношението към живота, ако сте вегетарианец или веган, но животните така или иначе биха умрели, защото дори и всички по света да спрат да ядат месо, ще трябва да убиваме животни, за да спасим местообитанието си. В противен случай скоро щяхме да бъдем превзети от прасета, крави и зайци и т.н. За съжаление това е горчиво осъзнаване, но яденето и яденето е част от него и е най-естественият цикъл до живота и смъртта, който знам.