Яков; s стълба (стълба на Jacob), любимата ми кардио машина
Женски рецепти за фитнес и здравословен десерт
Обикновено използвам много малко кардио машини като елиптици, степери, гребци, бягащи пътеки и други подобни. Добре, какво ще кажете за 5-10 минути като загрявка.
Но и повече, и ефектът „хамстер в клетка“ бързо се усеща. Да, дори да правите интервални тренировки с него, дори да променяте съпротивлението и да движите задните части. На кардио ниво предпочитам да правя кръгови тренировки, като правя няколко различни упражнения или следвам групов курс.
Моята „любима“ кардио машина досега беше стъпалната фреза: това не е стъпкова машина, а нещо като превъртащо се стълбище. (Мразя бягането, но обичам да се качвам по стълби.) За съжаление това е доста рядка машина в европейските фитнес зали.
Често се среща в САЩ, но машината е много по-малко популярна на стария континент. Когато сте свикнали с малки апартаменти без асансьори, неминуемо сте по-малко ентусиазирани от американците при вида на тази машина ... Но много ми харесва! (2 етажа спирални стълби, за да стигнете до къщата ми, не са достатъчно „забавни“, дори заредени с чанти за хранителни стоки ...)
Стълбата на Яков, новата ми играчка
Фитнес залата, в която ходя, все още няма мелница, но преди няколко седмици е инсталирала нови машини: две „стълби на Яков“ (или стълбите на Яков за официалното име на английски).
Бях виждал тези машини и преди в риалити шоуто „Най-големият губещ“. (Ето видеоклип, ако имате 6 минути свободни. Внимавайте, както във всяко риалити телевизионно шоу, вие сте засмукани в някакво гротескно паралелно измерение. Тези 6 минути от живота ви, гледайки това предаване, ще бъдат загубени завинаги . .)
За да се върнем към скалата на Яков: това е подвижна механична скала, наречена така във връзка с библейски епизод - или може би също така в знак на кимване към филма на ужасите със същото име ... Изобретателят на L не посочва произхода уебсайт, jacobsladderexercise.com.