Яйце със спанак и картофи

подготовка

  • 1. Оставете спанака да се разтопи. Обелете лука, нарежете го на ситно и го потете в сгорещено олио до полупрозрачност. Изпотете спанака за кратко, разбъркайте сметаната за готвене с намалено съдържание на мазнини, подправете с диетична подправка GEFRO и пипер.
  • 2. Разбийте яйцето (яйцата) с диетична растителна сметана в тигана и оставете да се стегне на умерен огън. Обелете картофите на якето, докато са топли, поставете ги в чиния, добавете спанака и пърженото яйце и сервирайте.
  • 4 човека
  • 20 мин.
  • да натиснеш
  • разделям
  • Препоръчвам

Съставки за порции

  • 900 г замразен спанак
  • 4 лук (и)
  • 4 яйца
  • 4 чаени лъжички сметана за готвене с намалено съдържание на мазнини
  • 4 ч. Л. Диетичен растителен крем
  • 4 щипки (и) GEFRO диетична подправка
  • 4 щипки пипер
  • 600 г картофи яке

Хранителна таблица

  • 29 г въглехидрати
  • 18 g протеин
  • 9,98 г мазнини
  • 287 ккал калории
  • 2.42 BE хляб единици

подготовка

  • 1. Оставете спанака да се разтопи. Обелете лука, нарежете го на ситно и го потете в сгорещено олио до полупрозрачност. Изпотете спанака за кратко, разбъркайте сметана за готвене с намалено съдържание на мазнини, подправете с диетична подправка GEFRO и черен пипер.
  • 2. Разбийте яйцето (яйцата) с диетична растителна сметана в тигана и оставете да се стегне на умерен огън. Обелете картофите на якето, докато са топли, поставете в чиния, добавете спанака и пърженото яйце и сервирайте.

Коментари

Един картоф на човек? Или 4 на човек?

Точните продукти за рецептата

спанак

Информация за доставка

Вашите предимства при закупуване при нас

        1. Доставка в Германия € 5,95
        2. Безплатна доставка от 59,90 €
        3. Доставка до Швейцария, Холандия, Люксембург и Белгия 20, - €
        4. Безплатна доставка от 74,90 €
        5. проследяване на пратките

Ние доставяме в Германия, Швейцария, Холандия, Люксембург и Белгия.

време за доставка
Сроковете за доставка на отделните продукти са - освен ако не е посочено друго в описанието на артикула:

Доставка в Германия:
в рамките на 4-5 работни дни.

Доставки в чужбина:
в рамките на 7-13 работни дни.

Стойност на поръчката до € 59,90 € 5,95

Безплатна доставка за поръчки над 59,90 евро!

Холандия, Белгия и Люксембург

Стойност на поръчката до € 74,90 € 20

Безплатна доставка за поръчки над € 74.90!

При плащане с наложен платеж се дължат допълнителни такси от 2,00 EUR (такса за превод, начислена от доставчика на място).

Частни доставки
Ако по технически причини доставим вашата поръчка на няколко части, разбира се, ще изчислим разходите за доставка само веднъж.

За доставки до страни извън ЕС се прилагат допълнителни мита и такси. За повече информация вижте например

и за данък върху продажбите върху вноса по
http://auskunft.ezt-online.de/ezto/Welcome.do

както и специално за Швейцария по

Без доставка на продукти myline до Австрия.

Доставка

Германия

Стойност на поръчката до € 59,90 € 5,95 Стойност на поръчката от € 59,90 безплатно!

Холандия, Белгия и Люксембург

Поръчки до € 74.90 € 20 поръчки над € 74.9 безплатно!

Швейцария

Доставка

Частни доставки

Ако по технически причини доставим вашата поръчка на няколко части, разбира се, ще изчислим разходите за доставка само веднъж.

ДДС за клиенти от Швейцария, Холандия, Белгия и Люксембург

Клиентите от Швейцария, Холандия, Белгия и Люксембург не плащат германски ДДС (19%). ДДС се начислява от съответната държава, обикновено от митническите органи.

се завръща

За информация относно законовото право на отказ и начините за обработка в случай на отказ, моля, обърнете се към нашата политика за анулиране.

Множество награди с
Награда BodyLIFE, като най-добрата
Програма за отслабване във фитнес индустрията.