Яйце лазаня с ниско съдържание на въглехидрати - бързи рецепти с ниско съдържание на въглехидрати
Накрая пирувайки с лазаня без съвест ...
Кой не обича лазанята? За съжаление, това прочуто италианско ястие се счита за истинска калорийна бомба и поради това се избягва от много хора, съзнаващи фигурата. Още повече можете да очаквате тази страхотна рецепта за лазаня с ниско съдържание на въглехидрати с само 416 калории и 8,2 г въглехидрати на порция! Листовете за лазаня с яйца го правят възможно - чудесна алтернатива на нормалната лазаня.
За 6 порции лазаня с ниско съдържание на въглехидрати с плата за яйца:
За блюдата за яйца:
За нискокалоричния сос бешамел:
- 200 мл зеленчуков бульон
- 200 ml соева напитка Alpro Light
- 5 г дъвка от рожкови
- Шепа настърган кашкавал
- Пипер, сол и индийско орехче
За соса от кайма:
- 500 г смесена кайма
- 2 средни лука
- 1 супена лъжица доматено пюре
- 400 мл пасирани домати
- Малко вода
- 1 скилидка чесън
- 1 чаена лъжичка риган
- 1 чаена лъжичка червен пипер сладка
- черен пипер и сол
За топинга:
Подготовка:
- Загрейте фурната до фурна с вентилатор 160 ° C.
- Разбийте добре яйцата и след това ги разпределете равномерно върху хартия за печене, застлана с хартия за печене. Печете на средния рафт за 10 минути и след това оставете настрана. Оставете фурната включена при 160 ° C с циркулиращ въздух.
- След това пригответе соса от кайма: Запържете каймата в тенджера, без да добавяте мазнина. Междувременно обелете и нарежете лука на ситно и добавете към каймата. Добавете 1 супена лъжица доматено пюре, разбъркайте всичко добре и деглазирайте с 500 мл доматено пюре и малко вода. Нарежете на ситно скилидка чесън и добавете и него. Подправете цялото нещо с черен пипер, сол, 1 супена лъжица червен пипер и 1 супена лъжица риган и оставете да къкри 10 минути.
- Докато сосът от кайма ври още 10 минути, пригответе сос бешамел: Оставете 200 ml зеленчуков бульон да заври, заедно с 200 ml соево мляко и 5 g дъвка от рожков. Добавете шепа сирене и подправете соса с черен пипер, сол и индийско орехче.
- Покрийте долния слой на съда на фурната с малко сос от мляно месо, след това поставете плато за яйца отгоре, след това още един слой сос от кайма, друг слой сос от бешамел, друг блат за яйца и др. Последното нещо е сосът бешамел.
- Разпределете останалото сирене отгоре като заливка.
- Изпечете лазанята във фурната при 160 ° C за около 20 минути, докато сиренето стане златисто кафяво.
- Сервирайте и се насладете на лазаня с ниско съдържание на въглехидрати.
Бакшиш: Открийте още рецепти за лазаня тук: Лазаня с ниско съдържание на въглехидрати.
Лазаня с ниско съдържание на въглехидрати:
4.00 от 5 точки въз основа на 11 подадени гласа. > Кой не обича лазанята? За съжаление този известен италианец се прилага. "/>
* Използвам рекламни връзки на уебсайта си, които са ясно маркирани като реклами или по име, или с логото на Amazon. Получавам малка комисионна, когато купувате продукт чрез моя уебсайт. Продуктът вече не ви струва и цент. Това само гарантира, че мога да продължа да ви предлагам моите рецепти с ниско съдържание на въглехидрати напълно безплатно.