Яйце лазаня Kitchengirls
Тази лазаня има много протеини и малко въглехидрати.
Любимото ми ястие като дете беше лазанята. Наистина италиански стил с много болонезе и сос бешамел. Но колкото и вкусна да е лазанята, тя естествено има и тонове калории. Леко оголен, но поне толкова вкусен вариант е този с яйца. Тъй като по време на приготвянето се справяте без класическите макаронени чинии, лазанята е дори с ниско съдържание на въглехидрати. И заради яйцата, разбира се, много протеини!
И така, да тръгваме! За приготвянето ви са необходими следните съставки:
- 200 g крем крем
- 500 г говеждо месо
- 1 глава лук
- 1 кутия нарязани домати
- 1 пакет пасирани домати (500 г)
- 200 г настъргано сирене (аз използвам предимно моцарела, но вие можете свободно да избирате)
- 100 мл бита сметана
- 1 чаена лъжичка брашно
- 6 яйца
- 1 супена лъжица олио
- 2 чаени лъжички риган
- 2 чаени лъжички босилек
- Сол на вкус
- Пипер, на вкус
- 1/2 чаена лъжичка индийско орехче
И когато намерите съставките, можете да започнете да приготвяте!
- Първо започвате с чиниите за лазаня, в нашия случай яйчени чинии! За да направите това, трябва да отворите яйцата и да ги разбъркате. Поставете тази яйчена смес върху лист за печене, застлан с хартия за печене, и оставете да стегне във фурната на 80-100 ° C. Важно е да разпределите равномерно яйчената смес.
Калории: 768
Протеини: 49
Дебел: 54
Въглехидрати: 16.
Порции: 4-ти
Като акомпанимент към лазанята например можете да приготвите вкусна салата.
Buon appetito и се забавлявайте с подготовката!