Яйце диета губи 7 кг за 7 дни - KFetele

Яйчната диета е здравословна, но освен яйца, тя съдържа и зеленчуци с нисък гликемичен индекс, зеленчуци и цитрусови плодове, които катализират протеините в метаболизма. С тази диета можете да свалите седем кг само за седем дни.

Ето пример за меню за диета с яйца:

ПОНЕДЕЛНИК (ДЕН 1)

Закуска: 1 грейпфрут; 3 яйца; Кафе или чай.

Обяд: 3 яйца; домати; Кафе или чай.

Китай: 3 яйца; смесена салата, малка филия хрупкав хляб.

ВТОРНИК (ДЕН 2)

Закуска: 1 грейпфрут; 1 - 2 яйца; Кафе или чай.

Обяд: 1-2 яйца; грейпфрут (всяко количество); Кафе или чай.

Вечеря: пържола, домати, маруля, спанак, целина, краставици; Кафе или чай.

СРЯДА (ДЕН 3)

Закуска: 1 грейпфрут; 1 - 2 яйца; Кафе или чай.

Обяд: 1-2 яйца, домати, спанак; Кафе или чай.

Вечеря: 2 парчета пържола (може и агнешко).

Закуска: 1 грейпфрут; 1 - 2 яйца; Кафе или чай.

Обяд: смесена салата; грейпфрут (всяко количество); Кафе или чай.

Китай: яйца, сирене кварк, спанак, хрупкав хляб; Кафе или чай.

ПЕТЪК (5 ДЕН)

Закуска: 1 грейпфрут; 1 - 2 яйца; Кафе или чай.

Обяд: яйца; спанак; Кафе или чай.

Вечеря: риба (с ниско съдържание на мазнини, например риба тон, треска, сьомга), смесена салата, хрупкав хляб.

СЪБОТА (6 ДЕН)

Закуска: 1 грейпфрут; 1 - 2 яйца; Кафе или чай.

Вечеря: пържола, целина, домати, краставици; Кафе или чай.

НЕДЕЛЯ (ДЕН 7)

Закуска: 1 грейпфрут; 1 - 2 яйца; Кафе или чай.

Обяд: пиле на скара, домати; грейпфрут; Кафе или чай.

Вечеря: зеленчукова супа (мазнината трябва да бъде премахната), пиле, домати, краставици, варено зеле, целина; грейпфрут; Кафе или чай.

---