Обувки на ток - красота на ръба на ножа; отвъд
Тъй като тези дни валеше много и трябваше да се откажа от бягането и градинарството, имах време да подредя обувките си (и в съзнанието си). Установих, че имам десет пъти повече обувки с токчета, отколкото с плоски подметки, не познавам средния начин (3-5 см токчета) и прекалих да купувам платформи и спортни обувки. Накратко, аз съм човекът на крайностите и тази гравитация сериозно вреди на здравето ми.
Обувките са най-новата и модерна зависимост на 21 век. Катеренето на 11 см токчета или носенето на сандали с деликатни презрамки, които се изкачват на прасеца, е най-бързото разкрасително лечение на планетата. Например Сара Джесика Паркър преди няколко години заяви, че избира обувките си с най-голямо внимание, дори когато е заснета на преден план. „Много пъти, когато камерата е фокусирана върху лицето ми, режисьорът ми казва да си сваля обувките, ако искам. Истината е, че не мога. Дори никой да не вижда краката ми, красивият чифт обувки ме кара да се чувствам „различен“, каза тя.
Но ако за жена добре подбрана обувка означава удължени крака, фини глезени и изискан силует, за специалистите някои модели, това означава разрушени стави, проблеми с гърба, ужасни деформации. Ортопедите смятат, че всеки чифт обувки с ток или подметка, по-големи от три или пет сантиметра, трябва да имат предупредителен етикет на опаковката, като кутии цигари. и болката е ужасна. За съжаление, след като тази фаза бъде достигната, път назад няма, казват те. И май са прави. Преди два месеца Сара Джесика Паркър, най-горещата привърженичка на обувките на висок ток, слезе на земята по здравословни причини (вижте новините тук).
Ето защо реших, че отсега нататък трябва да установя компромисна линия между здравето на краката и лудите капризи на модата. Искам да кажа, да преценя. Иначе жалко!
Да се изправим на крака.
Относно обувките, плюс и минус.
И така, какво да направим, за да запазим краката си в безопасност:
- 26-те кости на ходилото на крака трябва да бъдат възнаградени с 5-минутен масаж всяка вечер.
- При ходене дръжте коленете си свити, така че усилието да се поема от квадрицепсите, а не колянната става.
- Ходете с вдигната глава, отпуснати рамене, напрегнати коремни мускули, за да предотвратите болки в гърба, врата и раменете.
- Избягвайте да носите същия тип обувки за дълго време. Редувайте "еднодневни обувки с пета на ноктите, на следващия ден ортопедични обувки, след това квадратна пета, спортни обувки и т.н.
- Никога не носете прекалено тесни или твърде малки обувки.
- Контролирайте теглото си - мислете, че краката ви го поддържат ежедневно
- Ако краката ви болят, използвайте персонализирани опори за сеялки.
- На работа избирайте удобни обувки и почивайте краката си винаги, когато имате възможност.