Яйце бяла юфка Това са най-добрите видове!
Протеиновата юфка ви помага да отслабнете. Ето най-добрите сортове.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Във всеки супермаркет вече можете да намерите алтернативи на традиционните тестени изделия от пшенично брашно. Нищо чудно, че бобовите растения, направени от бобови растения, се считат за по-здравословни, тъй като съдържат повече протеини и ви засищат по-дълго. Но какви видове тестени изделия има? И кои са най-добрият източник на протеин?
Протеинови юфка в проверка:
1. Яйчно-бели тестени изделия, приготвени от червена леща
Червените тестени изделия, направени от леща, са най-популярният заместител на традиционните спирални или фузили тестени изделия. Вашето предимство: Той съдържа много фибри и следователно е подходящ за бавна въглехидратна диета - въпреки че въглехидратите не са предходни, те са въглехидрати, които бързо се преработват от тялото.
Юфката с червена леща е идеална за това, защото ви държи сити дълго време поради високото съдържание на фибри. Все пак в юфката с леща все още има въглехидрати. Изчислили сте на 100 грама 26 грама протеин и 50 грама въглехидрати. Това означава, че те се разглеждат като еднократни протеинови тестени изделия. Ако обичате нормални тестени изделия, тази юфка все още е сравнително близо до оригинала.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Но това също означава: Ако ядете килограм юфка с леща, определено няма да отслабнете. Но в комбинация с упражнения и здравословна диета те определено са по-здравословни от конвенционалните тестени изделия. Юфката с леща се съчетава добре с доматен сос или с чили кон карне.