Яйцата са най-лесните за сваляне на 5 килограма за седмица без фалшификат, ето целия план за хранене за 2 седмици
Това е много супер! Ако следвате това, успехът е гарантиран!
Всички гледат това сега!
Вече ми беше лошо от него, когато той седеше до мен ... Но какво се случи след това, никога няма да забравя
Фотографът намира изоставена къща в гората: отваря вратата и получава изненадата на живота си
Защо яйца?
Тъй като това е основен източник на хранителни вещества, който осигурява всичко, освен витамин С. Той е пълен с витамини В12, В2, А и В5! Също така съдържа необходимите ни минерали като желязо, цинк, калций, магнезий, калий и витамин Е.
Ето вашата чернова диета: Може да искате да включите някои упражнения и в дните си!
Първа седмица:
Понеделник:
Закуска: плодове и 2 варени яйца
Обяд: плодове и 2 филийки хляб
Вечеря: салата и пилешки гърди на скара
Вторник:
Закуска: плодове и 2 варени яйца
Обяд: зелена салата и пилешки гърди на скара
Вечеря: 2 варени яйца, салата и портокали
Сряда:
Закуска: плодове и 2 варени яйца
Обяд: сирене, филия хляб, домати
Вечеря: салата и пилешки гърди на скара
Четвъртък:
Закуска: плодове и две варени яйца
Вечеря: салата и пилешки гърди на скара
Петък:
Закуска: плодове и 2 варени яйца
Обяд: варени зеленчуци и 2 варени яйца
Вечеря: риба на скара и салата
Събота:
Закуска: плодове и 2 варени яйца
Вечеря: салата и пилешки гърди на скара
Неделя:
Закуска: плодове и 2 варени яйца
Обяд: варени зеленчуци, пиле и доматена салата
Вечеря: варени зеленчуци
Втора седмица:
Понеделник:
Закуска: плодове и 2 варени яйца
Обяд: пиле и салата
Вечеря: 2 варени яйца, салата и портокали
Вторник:
Закуска: плодове и 2 варени яйца
Обяд: варени зеленчуци и 2 варени яйца
Вечеря: риба на скара и салата
Сряда:
Закуска: плодове и 2 варени яйца
Обяд: салата и пиле
Вечеря: 2 варени яйца, салата и портокали
Четвъртък:
Закуска: плодове и 2 варени яйца
Обяд: сирене, 2 варени яйца и варени зеленчуци
Вечеря: салата и пиле на скара
Петък:
Закуска: плодове и 2 варени яйца