Яйцата са истински ползи за здравето!

истински

Публикувано от Марион Геган, редактор, на 10.10.2012 г. от 00:00 ч

Яйце: естествен подтискащ апетита !

Яйце от 100 g съдържа 12,5 g протеин, което се равнява на 11% от препоръчителната дневна доза. Протеините осигуряват по-голямата част от клетъчните функции в нашето тяло. Но не само! Те също така са признати за техния потискащ апетита ефект! Изследване на доброволци с наднормено тегло на нискокалорична диета * показа, че тези, които ядат яйца на закуска, пет пъти седмично в продължение на осем седмици, губят повече тегло, отколкото тези, които предпочитат гевреци.

На практика: Например, можете да добавите 1 твърдо сварено или меко сварено яйце към вашата закуска, но не повече от 6 на седмица (2 до 3, ако нивото на холестерола ви е високо).