Яйцата предотвратяват мобилното затлъстяване

затлъстяване

Въпреки че мнозина включват яйца в списъка на „забранените“ храни, те всъщност са най-добрата закуска, защото предотвратяват затлъстяването, твърдят американски изследователи, цитирани от Daily Mail.

Хората, които започват деня си с омлет, две варени или пържени яйца, губят 60% повече тегло от тези, които се ограничават до кафе с кроасан.

Яйцата дават усещане за ситост по-дълго от другите храни, консумирани сутрин, тъй като имат високо съдържание на протеини.

Група американски изследователи анализираха хранителните навици при група жени с наднормено тегло и затлъстяване. Жените, които са били на диета с ниско съдържание на мазнини, ядат или две варени яйца, или рог на закуска, храни, които имат приблизително еднакъв брой калории.

След осем седмици жените, които предпочитат яйца, отслабват с 65% повече от тези, които ядат кроасани.