Яйца - Тайното оръжие в отслабването и холестерола лъжат; Съвети за отслабване; Трикове за отслабване; На Бени
В Германия пилешките яйца се ядат около 112 пъти на глава от населението. Прекалено малко, ако питате мен! Това са 17,5 милиарда яйца годишно. Ще ви обясня защо яйцата са много здравословни и най-вече ви помагат да отслабнете, защото те са истинска витаминна бомба!
Яйца костюм на моята вечер, разбира се Отслабнете без глад Концепция - И разбира се, вписва се Пакетът ALL - INCLUSIVE на Benni (Книга с твърди корици + рецепти + просто обяснение на концепцията + многобройни съвети и трикове + подкрепа от мен и други диетолози от премиум групата!) БЕЗ АБОНАМЕНТ! ЕДНО И бъдете там ЗАВИНАГИ! Множество награди, включително на Жена на днешния ден и Образ на жена! Погледни го! ТУК
Оценете рецептата сега:
Какво има в едно яйце?
Яйцето е малко перфектно оформено чудо! Пълно е с добри неща!
Просто трябва да си представите, че яйцето съдържа всички необходими хранителни вещества, от които се нуждае неродената мацка, за да живее и расте. Е, как може да е лошо?
- Притежава всички 8 аминокиселини, от което здравото тяло се нуждае
- Съдържа 14% от препоръчителния дневен прием на протеин за възрастен
- Витамини B1, B2, A, D, E
- фосфор
- сяра
- калий
- калций
- цинк
- Триглицериди
- Фосфолипиди
- Лецитин
- Холин
Как сега яйцата ви помагат да отслабнете?
Можете да хапнете чудесно яйца за вечеря в различни форми. Омлет, бъркани яйца, пържени яйца или просто твърдо или меко сварено.
Яйцето обикновено тежи 60 g. Това означава, че е закръглено 100 калории, оскъден 0,4 g въглехидрати и 7 г мазнини и 10 g протеин.
Вечер едно меко сварено яйце също е чудесно за вечеря, което представих при отслабване, без да съм гладен. Яйцето е просто супер пълно, много вкусно и има почти нула въглехидрати! !
Но яйцата са вредни за нивата на холестерола?
Откъде идва този „слух“?
Това е от годината 1908 г.! Изследователят Александър Игнатовски го търсеше Обяснение за втвърдяване на артериите. Той смеси човешки мозък и много яйца - и двете са с много високо съдържание на холестерол - до каша и хранех това с дни и само на зайци. ( Зайците са животните, които не ядат месо и животински продукти и не могат да ги използват, тъй като организмът им е проектиран да използва зеленина. )
Зайците, разбира се, умряха за кратко време. Когато прегледа мъртвите зайци, той го намери големи количества холестеролни отлагания в кръвоносните съдове, Така за него и за мнозина днес все още беше ясно, че тези, които поемат много холестерол чрез храната, неизбежно получават отлагания в съдовете.
Яйцата всъщност са с високо съдържание на холестерол, но ние ги приемаме с храната. Тялото също произвежда самото вещество.Нивото на холестерола в кръвта зависи от редица фактори: наследственост, диета, физическа активност.
И все пак не бива да ядете повече от 2 яйца на ден!
Една сутрин, за да получите всички хранителни вещества и енергиен тласък, и една вечер, за да ви зареди.
Яйцата дават по-добра кръвна картина
Ако ти яде по 1 всеки ден, тогава ви препоръчвам месец по-късно пъти да отидете на лекар и да проверите кръвните си стойности. Той ще ви попита с учудване защо имате толкова добри кръвни стойности! След като му кажете, че ядете яйце всеки ден, той със сигурност ще го направи! Така беше поне за мен и имах кръвни резултати точно 1 месец преди и след това!
Съвет: Как да разбера дали едно яйце е прясно?
Още един малък съвет, ако напр. на яйцето не се отпечатва дата на снасяне, свежестта на яйцето може да се определи, както следва:
Поставете яйцето в пълна чаша вода и го оставете да плува в него. Ако потъне на дъното, значи е прясно! Ако плува, значи не е прясно!
Колкото по-топло и по-старо е яйцето, толкова по-голям е въздушният мехур между яйцето и черупката.
С варени яйца можете да различите свежестта по факта, че жълтъкът все още е точно в средата.