Яйца с овесени ядки - фабрика за салата

Бъркани яйца с овесени ядки: отново, супер, диетична рецепта за закуска, направена от яйца, за които вече не е нужно да ядете хляб, тъй като овесените ядки осигуряват полезно количество въглехидрати, отговорни за ситостта!

(Тъй като трябва да ядете въглехидрати, просто няма значение какво! Е, така! 😉)

НА бъркани яйца с овесени ядки това е чудесна диетична закуска и през делничните дни, но през уикендите идва реалното време, когато една малка баба от семейството прекарва много време, придружена от много, много пресни зеленчуци! 🙂

Това обикновено е основна рецепта, която може да бъде допълнително турбо, за което ще дам идеи в края на тази публикация!

Рецепта за бъркани яйца с овесени ядки

Съставки (за 1 човек):

• 3 M яйца
• 2 dkg дребнозърнести овесени ядки
• хималайска сол
• 1 чаена лъжичка (1 dkg) кокосова мазнина
• свежи зеленчуци

Приготвяне на бъркани яйца от овесени ядки:

1. Разбийте яйцата в чиния, посолете и разбийте хлабаво с вилица.
2. Овесените ядки се смесват с разбитите яйца.
3. Хвърлете кокосовата мазнина в загрят тиган, след това изсипете сместа от овесени ядки и пържете до готовност при непрекъснато разбъркване.
4. Поръсена с червени чушки, яжте с пресни зеленчуци.
5. Хлябът не е необходим, защото овесените ядки съдържат въглехидратите, необходими за закуска.

---