Яхнии за отслабване По този начин пълните и отслабвате чудотворната жена

Яхниите ви засищат и са здрави, но знаете ли, че те също са чудесни за отслабване? Разкриваме как работи - включително рецепти за диета с едно гърне.

отслабване

За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.

За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.

Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.

Топло яхния е в неудобни дъждовни дни най-добрата рецепта срещу лошо време! Но става още по-добре. Използваме двойно храната за добро настроение и в процеса пускаме разхлабени килограми.

Защото нашата крайна Тънъкяхния е идеална комбинация от шест здравословни диетични съставки с абсолютна пълна гаранция. Горещата храна ви осигурява важни витамини, които подсилват имунната ви система за нула време. Той активно стимулира метаболизма и съдържа почти никакви мазнини и малко калории.

Гответе си от утре Тънка супа, и се лъжете във форма за два дни по обяд и вечер. За оптимално начало на тънките дни изберете една от нашите идеи за закуска. Изградете две наведнъж през следващите две седмици яхниядни едно - и лесно можете да свалите до пет килограма. Освен това сте оборудвани отвътре за всякакви метеорологични условия.

3 х закуски

1. Сандвич със сладка смокиня

Грубо зарове 1 фиг. Пюрирайте с щипка канела, за да направите каша. Изпечете 1 чаена лъжичка сусам до златисто кафяво. Намажете 1 филия сладък бял хляб (кобили) с пюре от смокини, поръсете със сусам и се насладете на билков чай ​​и 1 ябълка.

2. Рула с крем от авокадо

Пасирайте ½ авокадото с вилица и подправете с добра порция лимонов сок, сол и черен пипер. Разполовете 1 пълнозърнесто руло и намажете с крем от акадо. Отгоре се слагат 4 половин чери домати.

3. Бъркани яйца от моркови

Настържете 1 морков, задушете в 1 чаена лъжичка олио в тиган. Разбийте 1 яйце със сол и черен пипер. Изсипете яйчената смес върху морковите и оставете да стегне, разбърквайте внимателно отново и отново. Има и 1 филия фермерски хляб с крема сирене.

Нашата рецепта за вашата диета с едно гърне

Между другото, ще получите и цялото семейство щастливо и доволно - просто екстраполирайте сумата.

Съставки за 1 голяма порция

Гответе 1 х, наслаждавайте се 4 х

  • 200 г нахут
  • 5 супени лъжици сусам
  • 1 тенджера кориандър
  • 15 джинджифил
  • 1,5 л зеленчуков бульон
  • 3 супени лъжици сусамово масло
  • ½ чаена лъжичка захар
  • сол
  • пипер
  • 200 г чери домати
  • 500 г тиква Хокайдо
  • 500 г филе от пуешки гърди

подготовка

1. Накиснете нахута във вода за една нощ. Препечете сусам в тиган до златисто кафяво, извадете. Нарежете кориандъра за пестото. Обелете една трета от джинджифила, настържете на ситно. Нарежете останалия джинджифил на филийки. Поставете 50 ml бульон, кориандър, настърган джинджифил, 2 супени лъжици олио, 3 супени лъжици сусам и захар във висок съд и пюрирайте фино с режещата пръчка. Подправете на вкус със сол и черен пипер.

2. Половината домати. Нарежете тиквата на кубчета. Потопете месото на сухо, заровете. Загрейте 1 супена лъжица олио в голяма тенджера. Задушете в него месо и резенчета джинджифил за 3 - 4 минути на тих огън, докато станат безцветни. Налейте останалата част от бульона. Отцедете нахута, добавете към бульона, оставете да къкри около 10 минути. Добавете кубчета тиква и оставете да къкри 30-45 минути. Добавете домати 5 минути преди края на времето за готвене. Подправете яхнията със сол и черен пипер. Поръсете с останалите сусам и украсете с листа от кориандър. Сервирайте с песто.

Приблизително 450 kcal на порция

  • Е 23 g
  • F 11 g
  • KH 18 g

Време за подготовка около 55 минути, време за изчакване около 12 часа

Домат за отслабване

Доматите са прекрасен източник на витамин С. Това увеличава производството на аминокиселина карнитин в организма, което от своя страна гарантира бърза загуба на мазнини.

Диета удари домашни птици

Пиле (или пуйка) е един от Най-нискокалоричен доставчик на протеини изобщо. Това е важно за отслабването, защото протеините активно ускоряват изгарянето на мазнините.

Фигура чудо зехтин

Течното злато е много добро лекарство за килограмите, защото организмът спешно се нуждае от ненаситените мастни киселини Метаболизъм на горивото.

Пълнене на нахут: Задължително в яхнии за отслабване

Благодарение на бобовите растения недоволството и гладът нямат шанс. Защото те осигуряват много фибри. Най-доброто средство за глад при отслабване.

Мазнина горелка сусам

Семената съдържат шест пъти повече калций от млякото. Минералът е топ изгарящ мазнини, защото проследява последните мастни натрупвания и ги топи.

Мускулна по-силна тиква

Перфектните есенни зеленчуци изграждат имунната система и ни осигуряват много Витамин А, магнезий, калций и е чудесно за изграждане на кости и мускули.