Ягодова извара с боровинки, кокосови люспи и годжи плодове

• Порт: 1
• Време: 10 мин
• Състояние: много лесно
• ккал: 235
• KH: 29 гр
• Д: 21 г.
• В: 3 g

Кухненски уреди

съставки

• 150 г кварк, постно
• 50 г пресни или замразени ягоди
• 30 г боровинки
• 40 г банан
• 1 чаена лъжичка кокосови люспи
• 1 супена лъжица годжи плодове
• 1 чаена лъжичка ленено семе
• Агаве сироп, ако е необходимо

подготовка

1. Поставете ягодите и кварка в буркан за блендер и смесете фино с ръчен пасатор. • Подправете ягодовия кварк със сироп от агаве или друг подсладител по ваш избор.
2. Измийте и отцедете боровинките • Обелете банана и го нарежете на филийки • Изсипете ягодовия кварк в купа и добавете боровинките, резените банани, ленените семена, годжи бери и изсушения кокос.

Пожелаваме ви приятен апетит!

* цялата хранителна информация се изчислява на порция

---