Ягодите в диетата на бебето кога, как и какво трябва да знаем
Ягодите в бебешката храна: кога, как и какво трябва да знаем
Ягодите са може би най-популярните плодове в света, поради яркия си цвят, форма и хранително съдържание. Те са богати на витамини и флавоноиди, които са отлични за здравето. По ирония на съдбата те са отговорни и за нежелани алергични реакции. Ето защо родителите трябва да бъдат внимателни, когато въвеждат ягоди в разнообразяването на бебето.
Разберете на каква възраст можем да даваме ягоди на бебето, колко и в каква форма.
Кога можем да въведем ягоди в диетата на бебето?
Ягодите могат да предизвикат алергични реакции при деца. Експертите имат различни мнения и насоки относно това кога тези плодове могат да бъдат въведени в диетата на децата. Някои препоръчват да се изчака бебетата да навършат поне една година. В САЩ обаче доклад на Американската академия по педиатрия гласи, че тези насоки са модифицирани, за да позволят на бебетата да ядат ягоди на възраст от 6 месеца.
Алергичните реакции към ягодите обикновено се проявяват като обрив и сърбеж/сърбеж, особено когато плодовете докосват кожата около устата. Понякога обаче могат да се появят тежки реакции, включващи подуване на гърлото. Други симптоми включват копривна треска и влошаване на астма или екзема.
Кожната реакция в отговор на киселинността на плодовете допринася за появата на обриви при някои деца и не се счита за алергична реакция.
Имайте предвид, че препоръките за въвеждане на алергенни храни на бебета се променят!
Изследване от 2008 г. и много други изследвания, проведени след него, показват това изчакването на въвеждането на определени храни в диетата на детето не може да предотврати никакви атопични заболявания (т.е. екзема). Много от тях предполагат, че можем да предлагаме храни с алергенен потенциал на бебета от самото начало (тези, които нямат известна история на хранителни алергии). Въпреки че твърдите храни не трябва да се въвеждат преди 4-6-месечна възраст, няма убедителни доказателства, че забавянето на въвеждането им след този период има значителен защитен ефект върху развитието на атопична болест., независимо дали бебетата се хранят с адаптирано мляко или кърма.
Как да сложим ягоди в диетата на бебето?
След като научите кога можете да въведете ягоди в диетата на детето си, следващият въпрос е как и под каква форма ги въвеждате. Ето няколко съвета и идеи:
Потърсете признаци, че бебето ви е готово за ягоди
Ягодите могат да се дават на деца като храна за пръсти, особено ако изберете самодиверсификация, но трябва да сте сигурни, че те са готови да се справят. Признаците, че детето е готово да яде твърда храна, включват:
- Достатъчен контрол на главата
- Можеш да седиш на дупето си без подкрепа
- Изложете дъвкателни движения
- Качване на тегло
- Повишен апетит
- Любопитен е към диетата на родителите си
Ягодово пюре
Преди да въведете цели ягоди в диетата на детето си, опитайте се да им дадете ягодово пюре (ако не изберете самодиверсификация). В това пюре можете да добавите и овесени ядки, авокадо или други плодове.
Ягодите, нарязани на кубчета
Ягодите могат да причинят задушаване при децата. Най-добре е да ги подадете или да ги нарежете на малки парченца. Ягодите обикновено са хлъзгави и може да се подхлъзне по врата на бебето, преди да бъде дъвчено. Ако ги използвате като храна за пръсти, нарежете ги на малки парченца.
Изчакайте 3 дни, преди да въведете друга нова храна
Както при другите нови храни, ягодите няма да бъдат допълнени с друг нов хранителен продукт в диверсификацията на бебето. Това ще ви помогне да определите коя храна причинява възможна алергична реакция. Ако детето показва признаци на алергична реакция, незабавно се консултирайте с педиатър.
Какви са ползите от въвеждането на ягоди в диетата на децата?
Ягодите осигуряват много ценни хранителни вещества на децата, включително следното:
- витамини В, С и К.
- фолиева киселина
- диетични фибри
- калий
- манган
- мед
- магнезий
- омега-3 мастни киселини
- феноли
Фенолите са съединения, които предпазват тялото ни от хронични заболявания, като рак, помагат за поддържането на имунната система и са полезни и за здравето на сърцето.
Колко ягоди можете да сложите в една маса?
Здравните специалисти препоръчват въвеждането на ягоди в диетата на бебета между 6 и 12 месеца, 1/4 - 1/2 чаша плодове дневно. Не бива обаче да им предлагаме повече плодове от препоръчаното, тъй като те могат да заменят други важни храни, които също са хранителни, като зеленчуци, млечни продукти, зърнени храни и храни с високо съдържание на протеини.
Как избирам ягоди и как да ги пазя?
Ягодите не издържат дълго след покупката, но не бива да ги купуваме дори когато са все още видими или незрели. Тези плодове може да се предлагат само през определени сезони, така че може да искате да ги замразите. Най-добре е да ги замразите цели, за да запазите съдържанието на витамини, вместо да ги режете. Препоръката е да купувате био ягоди, за да избегнете пестициди.
За съхранение: измийте плодовете и премахнете листата и възможната все още зелена или неузряла част до листата. Изсушете ги с хартиени кърпи, поставете ги на слой върху тава за печене на тава и ги поставете във фризера. Когато са замразени, ги прехвърлете в специална торбичка с фризер и ги размразете при необходимост.
Ще забележите, че плодовете ще променят цвета и текстурата си след замръзване. Това е неизбежно, но можете да поръсите малко лимонов сок върху тях, за да се намалят тези промени.
Какви са признаците на ягодова алергия?
Признаците и симптомите на ягодова алергия са сходни при възрастни, деца и бебета. Ягодите могат да предизвикат имунен отговор, което води до повишено освобождаване на хистамин. Хистамините могат да причинят признаци и симптоми на алергична реакция при чувствителни хора, особено при деца, чиято имунна система все още е незряла. Първоначалните признаци на алергия обикновено се появяват при контакт с алергена и те включват:
- кошери
- подуване на лицето, устните, езика или гърлото
- червени петна по тялото със сърбеж
Следният набор от симптоми засяга храносмилателната система, като предизвиква симптоми като:
- крампи
- гадене
- повръщане
- диария
- виене на свят
Някои хора страдат от анафилаксия, тежка, животозастрашаваща алергична реакция, която причинява затруднено дишане и внезапен спад на кръвното налягане.
Какво мога да направя, ако намеря ягодови семки в пелената на бебето си?
Семена от ягоди в пелената на бебето могат да означават, че малкото има леки проблеми с храносмилането на семената. Това е безвредно състояние и не трябва да е причина за тревога.
Въвеждане на плодове в диетата на бебето: практическо ръководство в понеделник
По време на разнообразяването е добре да имате под ръка това ръководство за въвеждане на плодове в диетата на бебето.
В началото на разнообразяването знаем, че всички майки имат еднакви въпроси, кога, какво въвеждаме в диетата на бебето? На каква възраст са разрешени други храни? Нека го вземем постепенно и да видим преди всичко с какви плодове можем да започнем диверсификацията и какво въвеждаме след няколко седмици, в понеделник, какво е и какво не е разрешено до определена възраст. Увеличаване на диверсификацията:)
Въвеждане на зеленчуци в диетата на бебето: практическо ръководство в понеделник
Диверсификацията на бебето е вълнуващо време за родителите. Това е голяма крачка напред за вашето дете, в нов свят, пълен с вкусове и текстури.
Първите храни, предлагани на бебето, трябва да бъдат лесно смилаеми и да не причиняват алергии. Не се изкушавайте да добавяте сол или захар към храната на вашето бебе! Не е нужно! Достатъчно е малко масло. Солта може да повлияе на бъбреците, а захарта е още по-нездравословна, причинявайки пристрастяване към сладкото - вижте РЪКОВОДСТВОТО за въвеждане на зеленчуци в диетата на БЕБЕТО тук.
Алергии към бебета
Как да разбера дали бебето ми има алергия или просто настинка?
Може да е трудно да се направи разлика между настинка и алергии при бебета, но все пак има някои признаци на диференциация.
Ако изглежда, че бебето ви е настинка почти през цялото време, тогава има вероятност то наистина да има назална алергия (известна още като алергичен ринит). Обикновено настинките преминават между една седмица и 10 дни, прочетете повече тук.
Самодиверсификация: храна за бебета без зъби
Много родители практикуват саморазнообразяване с бебето си, без дори да знаят, че се нарича така. Прочетете по-долу за саморазнообразяването и храните, които могат да се предлагат на беззъбите.