Ягодите - чудотворният плод! Медицински скринингови тестове
Ягодите, известни още като ягодни сезони, обикновено продължават от края на май до средата на юни. Но има и многорастящи или непрекъснато растящи сортове, които дават плодове от юни до септември.
Ягодата има много благоприятни ефекти върху тялото ни, независимо дали се прилага външно или вътрешно.
Ето 10 причини, поради които ягодите си струва да се консумират:
1. Отличен източник на витамин С.
Ягодите също превъзхождат цитрусовите плодове по отношение на съдържанието на витамин С. В крайна сметка 100 г плодове съдържат 60 мг витамин С.
2. Една от любимите храни на диетите
В същото време той има ниско енергийно съдържание, поради което диетите също предпочитат да го консумират. Съдържанието на плодова захар в ягодите е много ниско, тъй като повечето от тях са вода, в 100 г ягоди има само 35 калории.
3. Богат на минерали
Съдържа големи количества антиоксиданти и има противовъзпалителен ефект. Ягодите са богати и на желязо, калций, магнезий, манган, фолиева киселина и йод. Съдържа и салицилова киселина, която има аналгетичен ефект. Поради съдържанието на естествена фолиева киселина и йод се препоръчва и за бъдещи майки. Фолиевата киселина помага за предотвратяване на нарушения, а йодът е необходим за развитието на феталната хормонална система и мозъка.