Ягоди Най-здравословните храни в света Dr.
Създадено от Dr. Волфганг Фейл
Д-р обратно нат. Волфганг Фейл е изучавал биология, спортни науки и управление на иновации и е докторант по биология. Като един от водещите германски експерти по хранителни вещества, той вече повече от 20 години съветва национални отбори, клубове в Бундеслигата и топ спортисти. Той е десеткратен автор на книги и ръководител на изследователската група Dr. Пазарлък.
Лятно време? Време за ягоди! За мнозина лятното часово време е синоним на ягодово време и на много други вкусни плодове. Добре е, че ягодите не само имат вкусен вкус, но и са една от най-здравословните храни в света. Ягодите предпазват тялото ни от процеси на стареене, помагат да се поддържа стабилна кръвната захар и предпазват от изтегляне от рак.
Обширна антиоксидантна защита
Списъкът с различни антиоксиданти в ягодите е безкраен: катехин, кверцетин, кемпферол, бета-каротин, витамин С, лутеин, зеаксантин и др. - и точно това разнообразие прави ягодата истински защитник на всички наши органи и структури в тялото. Знаете ли, че ягодите съдържат повече витамин С от лимоните? Благодарение на ягодите сърцето, мускулите и мозъкът остават ефективни.
Контрол на кръвната захар чрез ягоди
Консумацията на ягоди може да промени положително отделянето на инсулин и следователно помага при диабет и затлъстяване. Причината за това е антиоксидантът елагова киселина, който намалява активността на амилазните ензими. Тези ензими са отговорни за разделянето на въглехидратите, където мога да изтегля приложението bab. По-малкото действие на амилаза причинява постоянно ниво на кръвна захар и по този начин защита на кръвоносните съдове.
Ягодите се борят с раковите клетки
Положителният ефект на ягодите върху всички видове рак (напр. Рак на гърдата, рак на белия дроб, рак на дебелото черво) е показан в някои проучвания. Противораковият ефект се обяснява и с високото съдържание на елагова киселина и се основава на няколко механизма: Елаговата киселина потиска ензимите, които стимулират възпалението, като например изтегляне на игри на Microsoft. COX-2, това ягодово вещество също активира ензимите за детоксикация в червата, така наречените ензими фаза II, а също така намалява бионаличността на канцерогенни вещества в червата. Благодарение на противовъзпалителната активност на ягодите, те също така облекчават ревматизма, артрозата и болестта на Crohn.
Не просто се поглезете с пресни ягоди през лятото, но също така купувайте замразени ягоди извън сезона на ягодите, за да ги запазите свежи. Ефектите, споменати по-горе, бяха постигнати с 3 малки ягодови купички седмично. Опитайте се да достигнете тази сума.
За да удължите ефекта на ягодовите вещества, препоръчвам също да пипернете ягодите. Яжте ягодите си със сметана. Това гарантира чрез подобреното съотношение на Коленхидрати: Мазнини: Протеини за дълготрайно приложение за ситост за изтегляне на facebook видеоклипове.
Литература/Изследвания (кликнете за показване)