Ягода - лятна сукулентна диета и фитнес

Само ягоди?

Далеч от това! Въпреки че Виктория Бекъм се прочу с ягодова диета, тя съобщава, че яде по 5 чаши ягоди на ден. Това беше енергиен прием от около 300 калории на ден, което е повече от умопомрачително, знаейки, че Виктория никога не е била по-голяма от размер 34, освен по време на бременност. Тогава може би е достигнал и размер 38.

По-късно той коригира този убийствен метод, като яде и раци до ягоди. Можем да основаваме диетата си на ягоди, особено ако ни харесва, но трябва да се внимава да имаме необходимия прием на протеини и въглехидрати в допълнение към ягодите. Може да е ягодов десерт, може да е закуска и можем да направим страхотни салати от него заедно с печени. Без захар, нали, това е ясно?!

В броя на ягодите калоричността на ягодите е много ниска, има само 35 калории на 100 грама, така че само 350 на килограм. С високо съдържание на фибри, той съдържа полезни антиоксиданти, накратко, истинска супер храна.

---