Ядосан Не прави това! Диета и фитнес
Не размразявайте възглавницата!
На първо изслушване изглежда добра идея да се боксирате в възглавница, но би трябвало да сте още по-ядосани и още по-щастливи след такова действие. Скандалът увеличава чувството на гняв в този момент и насърчава агресивното поведение в бъдеще.
Не се карайте!
Добре е да обсъдите проблемите, но ако сте много ядосани, е добре да отложите разговора, който изяснява всичко. Той също така би казал обидни неща гневно. Поискайте известно време - може да е десет минути, но дори и десет дни. Когато гневът ви отшуми, можете да обърнете повече внимание на това как се изразявате и е по-лесно да обърнете внимание на другия.
Не публикувайте веднага!
Избягвайте социалните мрежи, когато сте ядосани. Това е така, защото обидни и несправедливи записи лесно се правят. По-късно, когато гневът му се успокои и изчезне, той напразно изтрива поста си - това, което някога е било публикувано в интернет, остава следа.