Ядохте твърде много диета; Диета


Чувствате ли се „съкрушени“? Не е фалшив. Нуждаете се от детоксикатори, за да ускорите прочистването на организма от метаболитни продукти. Тези добавки заедно с правилните храни трябва да се консумират в продължение на 2 седмици, всеки ден. Ще се почувствате по-добре след първите дни и към края на 2-те седмици можете да въведете храни, които не са в схемата, така че през 3-та седмица вече сте възобновили обичайния си стил на хранене.

твърде

Следвайте 6-те елемента на диетата

1. Активен въглен

Въглищата абсорбират токсините и излишната микробна флора от червата и ги екскретират в изпражненията. Точната доза е 500-600 mg три пъти дневно, един час преди хранене. Ако сте забравили да го вземете преди хранене, имате друга възможност: вземете го 2 часа след хранене. И двата варианта са ефективни.

2. Глина

Хранителната глина действа слабително, абсорбирайки водата от червата заедно с токсините, ускорявайки тяхното елиминиране и прочистване на червата. Може да се намери в аптеката или в Plafar. Една супена лъжица глина 2-3 пъти на ден, преди хранене или 2 часа след това, определено ще даде ефект.

3. Пробиотици

Знаете термина в рекламите за кисело мляко. Това са "добрите" бактерии в червата. Когато ядете прекалено много и дезорганизирате съотношението между "добрите" и "лошите" храносмилателни бактерии се променя. Трябва да възстановите баланса си.

Добре е да ядете кисело мляко, поне по едно всеки ден. В аптеката можете да намерите пробиотични добавки: Lactobacillus acidophilus и Bifidobacterium bifidum. Капсулите, които комбинират двете, са идеални. Вземете 3 на ден и не трябва да се прекъсва в края на диетата. Добре е да продължите да ги приемате дори след като приключат, още 2 седмици. Той ви помага да преминете към обичайната диета, без подуване на корема или достигане до други храносмилателни проблеми.

Разрешените храни и съставки през 2-те седмици са:

4. Детоксикиращи храни

  • Пресни плодове;
  • Пресни зеленчуци - с изключение на царевица. Около 40% от диетата трябва да се състои от плодове и зеленчуци. Тези с важни детоксикиращи свойства са броколи, карфиол, лук, чесън, ендивия;
  • Ориз - много лесна за смилане храна;
  • Фасул и грах;
  • Ядки и семена - освен лешниците. Можете да ги поръсите върху други храни. Добре е да бъдете максимално несолени;
  • Риба - печена, на скара;
  • Екстра върджин зехтин;
  • Подправки - сол, оцет, естествено ферментирал соев сос, подправки за готвене, мед;
  • Чай - от естествени билки, тези, които не съдържат кофеин;
  • Напитки - лимонада, натурални сокове, соево мляко и ориз.

Храни, които нямате право да ядете, ако искате да се чувствате добре:

  • Рафинирана захар;
  • Яйца, мляко, масло;
  • Бял хляб, сладкиши и други продукти от пшеница;
  • Кофеин;
  • Червено месо;
  • алкохол;
  • Консерванти и добавки;
  • Шоколад;
  • Вредни храни.

5. Много от изброените по-горе течности. Големите количества вода принуждават бъбреците да прочистват тялото


6. Душове със студена вода, редуващи се с гореща вода


Засилва кръвообращението, стимулира детоксикацията и укрепва имунитета. Кислородът и имунните клетки достигат необходимите тъкани, като ги съживяват и премахват метаболитните отпадъци.

Започнете с 3 минути гореща вода, последвана от 1 минута студена вода. Повторете същите движения поне веднъж. Винаги завършвайте цикъла със студена вода.