Ядки за борба с килограмите!
Диета с високо съдържание на ядки би отслабнала толкова, колкото диетата с ниско съдържание на мазнини. Поради високото си съдържание на полиненаситени мазнини, този дървесен орех е полезен за сърцето и би действал ефективно срещу холестерола. Затова не се лишавайте от шепа ядки на ден, те ще ви накарат да отслабнете !
Неотдавнашно проучване показа, че яденето на шепа ядки на ден е оптималното количество за видима загуба на тегло и прави ядките вълшебна храна, която да бъде включена във всяка диета за отслабване. Всъщност жените, които са избрали диета, богата на ядки, не само са отслабнали толкова, колкото тези, които са намалили приема на мазнини, но също така са видели холестерол намаляват много по-значително. По отношение на хранителните вещества, ядките имат доста високо съдържание на мазнини и калории, но все пак е доказано, че те имат същия ефект върху теглото на затлъстелите жени като конвенционалната диета.
Този резултат може да се обясни със съдържанието на полиненаситени мазнини в ядките, което освен че насърчава загубата на тегло, може да доведе до по-здравословен и по-дълъг живот. Ядките са вкусни, питателни и подхранващи, а също така ви позволяват да отслабнете. Ето го, мечтаната храна, която да включите в диета за отслабване, която задоволява глада, без да добавя ненужни калории. Ядките на умерени порции помагат да се направят чудеса с излишните килограми. Шепата най-много ни позволява да отслабнем, без да се поддаваме на нездравословни храни, като висококалорични и мазни закуски. Разбира се, както всяка друга храна, ако ядете прекалено много, дори и да е здравословна и малко нискокалорична, в крайна сметка напълнявате и ядките не са изключение от това правило.